คือเราลดน้ำหนักมา2เดือนเเล้วช่วงเเรกปกติมาก
พอเข้าช่วง3-4เดือนหลังผมเริ่มร่วงประจำเดือนไม่มาเลยตอนนี้ไม่มา3เดือนเเล้วตอนนี้ผมร่วงหนัก+ประจำเดือนไม่มาตอนนี้เคียดมากอยากกลับไปทานปกติก็กลัวจะอ้วน การลดของเราคือ ออกกำลังกายทุกวันวันละ30นาที ไม่ทานอาหารเช้าเพราะตื่นไม่ทัน อาหารเที่ยง อาหาเย็นทานพวกต้มนึ่งวันไหนที่รู้สึกทานเยอะก็จะงดข้าวเย็นทานทุกมื้อให้น้อยเพราะกลัวอ้วนพยายามกินน้อยเพราะกลัวจะอ้วนช่วงเเรกน้ำหนักลงไวมากตอนเเรกหนัก72 พอลดมาได้2เดือนเหลือ58 ใครช่วยเเนะนำหรือบอกหน่อยว่าควรลดเเบบไหนอยากให้ประจำเดือนมาผมกลับมาดกดำไม่ร่วงร่างกายอยู่​ในโหมดปกติเเบบหุ่นดีช่วยเเนะนำทีตอนนี้เคียดมากก