หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดน้ำหนักค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ไขมัน (Fat)
สวัสดีค่ะพี่ๆ หนูต้องการลดน้ำหนัก หนูอายุ แค่ 13-14 แต่น้ำหนัก 59 ส่วนสูงแค่ 160 อยากลดช่วงต้นขามากๆเลยค่ะ มันใหญ่ ส่วนเอวก็ปาไป 32 มีวิธีลดยังไงบ้างคะ หน้าก็กลมๆค่ะ ต้นแขนใหญ่ หุ่นตอนนี้คือพังไปหมดเลย แง ขอสอบถามหน่อยนะคะ ลดยังไงบ้างถึงจะดีคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
พ่อเเม่สูง เเต่เราเตี้ยมากเลยค่ะ
ตอนนี้หนูอายุ 12 ย่าง 13 ปีค่ะ สูง 155 น้ำหนัก 42 อยากสูง 160+ เเต่หยุดสูงมาตั้งเเต่ 8เดือนที่ผ่านมาค่ะ ปจด.มาปลายตุลา 67 ก็คือ มีปจด.มาได้ 2 เดือนละค่ะ พ่อสูง180 เเม่สูง 160 เเต่หนูหยุดที่ 155 ควรทำย
สมาชิกหมายเลข 8549629
อยากเพิ่มน้ำหนักมากก
เราเป็นคนผอมกรรมพันธุ์ค่ะ สูง 160 หนัก 39 อก 30 เอว 22 สพ 32-33 รู้สึกตัวเเห้งมากอยากจะเพิ่มน้ำหนักเพิ่มไข่มันในตัวให้มันดูมีน้ำมีนวลมากกว่านี้ ต้องกินไรค่ะ เวย์โปรตีน?
สมาชิกหมายเลข 7454529
นม 32 หนัก56-56 สูง160 เอว26-27 อายุ13 นี่ปกติมั้ยคะ คนรอบตัว34 กันหมดเเล้ว
จะ14เเล้ว รู้สึกนมเล็กมาก เมนส์ก็มาบ้างไม่มาบ้าง คนรอบตัวก็34 กันหมด เพื่อนที่ เตี้ยๆ ตันๆ นมยัง35-36 เลย ท้อมากเลย🥲
สมาชิกหมายเลข 6467612
แนะนำวิธีออกกำลังกายหน่อยค่ะ ตอนนี้น้ำหนักค้างเติ่ง อยากลดสั ดส่วน
เราสูง 160 ตอนนี้หนัก 62 ( จาก66 เมื่อสองเดือนก่อน) เเขน12" เอว30" สะโพก40" (จาก12" 32" 42") ช่วงเดือนแรกที่ นน. ลง3-4 โล คือทานคลีน + ฮูลาฮูป15นาที บอดี้เวท10นาที แค่น
อยากผอมแต่ไม่เคยหยุดกิน
ขอคำแนะนำเด็กลดน้ำหนัก
ตอนนี้หนูอายุ13จะ14ค่ะ แล้วหนูรู้สึกว่าอึกอัดตัวมากค่ะอยากจะลดน้ำหนักอยากให้พี่ๆ ช่วยให้คำแนะนำอะค่ะ สูง160 หนัก67 เพศกญิง กลัวตะบะแตกมักๆ🥹
สมาชิกหมายเลข 8468476
วัดค่าfatได้น้อย แต่มีพุงอยู๋
ลดน้ำหนักมาได้3เดือนแล้วครับ น้ำหนักลดจาก84เหลือประมาน76-77 (ขึ้นๆลงๆ) เอวลดลงจาก34-36 เหลือ32 โดยที่น้ำหนักคงที่ประมานนี้มาอาทิตย์2อาทิตย์แล้วครับ ทีนี้ผมไปวัดค่าfat ได้12เปอร์เซ็น แต่ผมยังมีพุงอยู่เ
สมาชิกหมายเลข 1144480
อยากมีหุ่นแบบผู้หญิงทำไงบ้าง
คือแบบอยากมีหุ่นแบบผู้หญิงมากๆ เลยคับ อายุ 15 สูง 160 น้ำหนัก 44 อยากมีเอวแบบผู้หญิง ขาด้วย เพราะตอนประถมเล่นกีฬา บ่อย กล้ามเนื้อขามีอยู่ฮะ เวลานั่งเอวมันเป็นชั้นๆ อ่ะห่ะ แต่ ยุดีๆ ก็อยากหุ่นแ
สมาชิกหมายเลข 7214512
มีใครหนัก 50 และสูง 160 แต่เอว 30 นิ้ว เหมือนเราบ้างคะ
คือว่าตอนนี้เราลดน้ำหนักอยู่ ออกกำลังกายและควบคุมอาหารไปด้วย ตอนแรกเอว 32 นิ้ว หนัก 56 (ตอนแรกไม่คิดว่าจะหนักถึง 56 พอรู้เท่านั้นแหละรับไม่ได้รีบลดทันที) เราให้น้ำหนักเต็มที่ ไม่เกิน 55 ถ้าเกินกว่าน
สมาชิกหมายเลข 3248631
ถามเรื่องลดน้ำหนักค่ะ(อาจจะยาวหน่อย)
สวัสดีค่ะ หนูอายุ14🥲 อยากจะผอมสักนิดนึง ตอนนี้เอว32เมื่อก่อนหนูหุ่นดีนะคะเอว27 แต่หลังๆเริ่มอวบขึ้น หนูเลยอยากถามพี่ๆว่าอายุแค่นี้ควรลดไหมคะ ถ้าลดนี่ต้องลดยังไง อยากมั่นใจกว่านี้ค่ะ คนแก่ชอบบอกว่าอ้วน
สมาชิกหมายเลข 8272931
ลดหุ่น ลดเอว ลดพุง ทำไง?
คือต้องบอกก่อนว่าแต่ก่อนเรา อ้วนมากกกกก 555555555 สัดส่วน 33 - 32 - 37 สูง 160 ซม. น้ำหนัก 62 กิโล!! เราเลยตั้งใจลดน้ำหนักตั้งแต่เดือน มกราคม - พฤษภาคม 58 (ตั้งใจบ้างไม่ตั้งใจบ้างตามอารมณ์ 5555) ผลที
สมาชิกหมายเลข 2462497
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ไขมัน (Fat)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดน้ำหนักค่ะ