อยากได้วิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเองโดยไม่พึ่งยาลดความอ้วน ช่วงนี้ปิดเทอมแล้วด้วยอ่ะคะเลยรู้สึกอึดอัดตัวเองมากตอนี้น้ำหนักคือเยอะมากน่าจะ 80 กิโลได้นะคะใครมีวิธีช่วยแนะนำ จขกท.ด้วยนะคะ ขอบคุณมากๆเลยนะคะสำหร

หวัดดีค่ะ คือตามหัวข้อกระทู้เลยน้ะค้ะ ปกติตัวเองเปนคนที่อ้วน บวมเลยที่เดียว น้ำหนัก 94 กิโล 55😅😅 กินตัวไหนไปก่ไม่ลดสักที เพื่อนแนะนำแอลบี9 เราก่ดูจากราคาก็เเพงเลยทีเดียว55(มีงบน้อย) ซื้อมากินตัวเเทนบอ

เราไปส่องกระทู้อื่นๆมีคนที่สัดส่วนมากกว่าเราแต่น้ำหนักน้อยกว่าเรามาก แบบนี้ถือว่าแปลกไหมคะ เราออกกำลังกายมาได้สักพักแล้วอ่าาา น้ำหนักเราเคยอยู่ที่80 แต่สัดส่วนลดลงมาพอควรอยู่ แต่ทำไมน้ำหนักเราลดแค่ไม่

อายุ30รู้สึกลดน้ำหนักยากมากเลยครับ ผมสูง176 หนัก94 ไปวิ่งสลับเดิน6กิโลทุกวัน กินข้าว 2มื้อ มื้อละจาน ก็น้ำหนักไม่ลดเลย บางทีก็รู้สึกว่าประเทศเราอาหารอร่อยเกินไปทำให้เรากินเยอะแล้วอ้วน เพื่อนๆมีวิธีลดน

สวัสดีคะ ตอนนี้ นู๊อายุ 17 ปี นู๊เป็น คนอ้วน มาตั้งแต่เด็กๆ น้ำหนักเยอะสุดของนู๊อยู่ที่ 78 กิโล ตอนอยู่ ม.2 แล้วก็ลดเหลือ 65 (เพราะป่วย แห๊ะๆ) ตอน ประมาณ ม.4 ก่อนปิดเทอม นู๊ชั่งน้ำหนักกับเพื่อน หนักปร

แรกเลยผมน้ำหนัก 103-104 ผมเริ่มลดตั้งแต่ วันที่ 28 กันยา ชั่งล่าสุด วันเสาร์ที่ 31 ตุลาคม ได้ 91 น้ำหนักผมลดไป 12 โลเศษๆ อยากทราบว่า น้ำหนักลงขนาดนี้อันตรายไปไหมครับ วิธีลดน้ำหนักของผมก็ จะเป็นควบ

คือเราอยากลดน้ำหนักให้ทันก่อนเปิดเทอม แต่ไม่ทีเวลาออกกำลังกาย เพื่อนๆพอจะมีวิธีแนะนำมั้ยคะแ ล้ว15กิโลภายใน2เดือนมันมากไปหรือเปล่า

ตอนนี้อายุ17ค่ะ เพิ่งปิดเทอมไม่นานและอยากจะเริ่มลดความอ้วนจริงจัง เพราะกำลังจะเข้ามหาลัย เหลือเวลาก่อนเปิดเทอมจริงๆประมาณ4เดือน เท่ากับต้องลดเดือนละ5.25กิโล ปกติออกกำลังน้อยมาก ออกทีเลยเหนื่อยง่าย อยา

คือ ผมเคยอ้วนแล้วก็ลดน้ำหนักจนผอม แล้ว แต่พอเริ่มเรียนสูงขึ้น เวลาในการออกกำลังน้อยลง สภาพเศรษฐกิจไม่ดี ทำให้ต้อง ทำงานช่วยทางบ้าน แทบจะไม่มีเวลาเลย แต่ตอนนี้ผมใกล้จะจบแล้ว และน้ำหนักตัวได้เพิ่มขึ้นเ