ดีค่ะ ช่วงนี้เรารู้สึกอ้วนมากสุดๆเลยแฟนจับตัวน้อยลงมาก 😭 (คิดไปเองไหมไม่รู้) แต่ที่แน่ๆคือรู้สึกสุขภาพไม่ค่อยดีเหนื่อยง่ายมากเดินขึ้นชั้นสามก็เหนื่อยกว่าเดิมมาก เลยกะว่าจะหันมาลดหุ่นอย่างจริงจัง โดยการออกกำลังกายและควบคุมอาหาร 
ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายโดยหารไปวิ่งๆเดินๆรอบเขื่อน ประมาณ 8กิโลเมตรต่อวัน เริ่มวิ่งมา 7 วันแล้ว นี่กำลังสนใจอยากลองทานโปรตีนคู่ไปด้วย รบกวนช่วยแนะนำโปรตีนลดน้ำหนักหน่อยค่ะ เห็นเพื่อนที่เคยรู้จักมา เค้ากินขยับไซส์ไปเยอะมาก(แต่ตัวที่นางทานน่าจะแพงมากไม่ไหว) ขอแบบทานง่ายๆไม่ยากมีไหมคะ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻