เราชอบกินมาก ขนมห่อ ขนมอบกรอบ เลย์ ขนมซองทุกชนิด แป้ง ขนมเค้ก น้ำอัดลม ตอนนี้ยังไม่เป็นเบาหวานนะคะ แต่กลัวเป็น

ห้ามใจตัวเองไม่ได้ ทุกวันต้องกิน ต้องซื้อ ซองละ 20 วันละ 3-5 ซอง กินหมดทุกวัน เค้กสัปดาห์ละ 2-3 ชิ้น
น้ำอัดลมกินทุกวัน กินหวานแล้วรู้สึกสดชื่น
ไม่มีความรู้สึกหิวนะคะ แต่รู้สึกอยาก อิ่มข้าวแล้วก็อยากกินขนมต่อ

รู้ถึงโทษแต่อดใจไม่ได้ พกเงินมาทำงานแค่พอค่าข้าว แต่เราก็ใช้โอนมือถือจ่ายซื้อขนมทุกวัน

ช่วยแนะนำวิธีหักดิบเลิกกินขนมด้วยค่ะ

ปล.เราไม่ทานผลไม้ เพิ่มเติม รูปร่างสูง นน.สมส่วน ไม่อ้วน