ตอนแรกผมกะว่าจะแค่ลดน้ำหนักพอ 
ไปๆมาๆพอน้ำหนักลดเสร็จก็ไม่ได้ไปกินเหมือนเดิมแล้วครับ
ตอนนี้ใช้ชีวิตปกติโดยกินแต่อาหารมื้อหลักหนึ่งจานเท่านั้นครับ
แต่ไม่กินของหวาน ขนมปัง ขนมขบเคี้ยว หรือขนมทุกชนิด
ส่วนเครื่องดื่มก็ไม่กินอะไรเลย ยกเว้นแค่น้ำเปล่า ชาชงเองที่ไม่มีน้ำตาล
และกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลวันละกระป๋องครับ ไม่มีกินจุบจิบหรือกินนอกรอบเลยครับ
สามมื้อคือจบเลย ส่วนน้ำวันนึงไม่เกินสามลิตรครับ น้ำเปล่า + น้ำชาที่ไม่มีน้ำตาล
รู้สึกดีกว่าแต่ก่อนที่ติดขนม ติดของหวาน ชากาแฟที่มีแต่น้ำตาลมากๆเลยครับ

ที่เห็นชัดๆเลยคือ
- สิวไม่มาเลยครับ ปกติเป็นคนสิวน้อยอยู่แล้ว แต่หลังจากที่เลิกกินพวกขนม ของหวาน สิวไม่มาอีกเลยครับ
- น้ำหนักลดลงมาจาก 70 กว่า เหลือ 65 ครับ กางเกงเสื้อใส่สบาย ไม่คับอีกเลย เวลาทำอะไรรู้สึกกระฉับกระเฉงมาก
- ประหยัดค่าใช้จ่ายในการกินต่อเดือนได้เยอะมากๆ แต่ก่อนหมดไปกับค่ากินไม่ต่ำกว่าวันละ 400 เดือนนึงก็ราวๆ 12,000
  ปัจจุบันกินวันละ 100-150 เดือนนึงไม่ถึง 5,000 บาท 
- ไม่ต้องมัวยึดติดกับการกิน หรือเสียเวลาหานู่นหานี่หานั่นกิน เอาเวลาไปโฟกัสกับครอบครัว และการงานได้มากขึ้น 
- ไม่รู้สึกโหยหรือมีความอยากของกินเหล่านั้นเลย แค่เห็นใครกิน หรือเห็นตามเฟส หรือเห็นขายตามร้าน
   รู้สึกเหมือนเห็นเหล้าหรือบุหรี่ที่ตัวเองไม่ชอบ ไม่กิน และไม่สูบ
- ไม่ต้องออกกำลังกายแบบหักโหมหรือเยอะๆแบบแต่ก่อนที่ลดความอ้วน ซึ่งพอลดได้ เลิกออกก็น้ำหนักขึ้น เพราะโยโย่ เอฟเฟค
   เพราะอันนี้แค่งดกินของเหล่านั้น น้ำหนักก็ลด และเมนเทนน้ำหนักได้อย่างยั่งยืนแล้ว

ส่วนข้อเสีย คือ
- รู้สึกไม่ค่อยดีเท่าไรที่คนรอบข้างซื้อของเหล่านั้นมาให้กิน แต่ต้องปฏิเสธไป โดยบอกว่าตัวเองไม่ได้กินแล้ว เหมือนไม่รักษาน้ำใจเค้า
  หรือเวลาไปไหนเค้าสั่งขนม ของหวานมากินกัน เราไม่ได้ร่วมกินกับเค้า