ขออนุญาตเเละอาหารที่ทานในช่วงลดความอ้วนนะคะ คือเราจะลดเพื่อที่จะได้กลับไปเต้นบัลเล่ต์ได้อีกครั้งค่ะ นี่คือรายการอาหาร 
กําลังกาย : เราจะออกเป็น คาดิโอ +เพิ่มกล้ามเนื้อ ไม่หนักมาก  บางวันก็โยคะกับบัลเล่ต์ค่ะ

นี่คือรายการอาหารค่ะ
พ.3.พ.ย.2021 - ตอนเช้า (ข้าวโอ๊ต3ช้อนโต๊ะผสมนมกับMixbarry + กาเเฟดําร้อนนิดเดียว +สลัดผักเขียวหัวหอมเเละลูกชั้นวัว1ชิ้นลูกชิ้นเต้าหู้2ชิ้น) (เวลา9:00น.)
❗ตอนเที่ยง เเละ บ่าย (นมเปรี้ยว+กาเเฟดําร้อนเลม่อน+ข้าวกล่อง+สลัดรวม+เเละลูกชิ้น6ชิ้น เหลือจากเมื่อเช้าชิ้นเล็กนะ+กาเเฟดําเย็น+ มะละกอสุก1ซีก)
❗ตอนเย็น (+กาเเฟดําเย็นของตอนเที่ยง+นํ้าเปล่า)+ เคบัปครึ่งนึง)
 
พฤ4 พ.ย  ตอนเช้า ( ข้าวกล่อง2ช้อน +ไข่ต้ม2ลูก +ปลาต้ม1ตัว+ เเกงเนื้อ + มันหวาน +กาเเฟดําร้อนเเก้วเล็กนิดเดียวเลม่อน+) 
❗ตอนเที่ยง ( ไข่ต้ม + กาเเฟดํา+มันหวาน+ปลาต้ม+นมร้อน2เเก้ว) 13:00 น.
❗ตอนเย็น (เต้าหู้ + กาเเฟของตอนเที่ยง)