พอดีพึ่งมาออกกำลังกายได้ประมาณ2อาทิตย์ค่ะ ออกด้วยคลิปคุณเบเบ้ร่วมกับทำifไปด้วย เทียบกับเคยออกทุกทีรู้สึกครั้งนี้มันลดไวไปอะค่ะ อยากสอบถามว่าแบบนี้มันไวไปไหมคะ ช่วงทำifคือทานข้าวประมาณ 11.00น. มื้อสุดท้ายประมาณ 4-5โมงค่ะ คือกินมื้อแรก+มื้อเย็นเลย ระหว่างวันก็ไม่ค่อยได้กินอะไรค่ะ 😭 แบบนี้จะเร็วไปเสี่ยงจะโยโย่ไหมคะ (แต่ช่วง2อาทิตย์ก็มีกินชาบูกินหมูกระทะด้วยค่ะ)