ลดไขมันยังไงให้ปลอดภัยกินยังไงให้ปลอดภัยไม่โยโย่บอกที!!ปี68เเล้วอยากหุ่นเพอร์เฟคสักที🫠น้ำหนัก95ส่วนสูง156ควรทำไงดีคะอยากลดเเบบยาวๆไม่รีบไม่เร่งชิลๆสัก2-3ปีลดมาสัก45กิโลเพิ่มความสูงด้วยนิดหน่อยคงดี

อายุ37 ตรวจสุขภาพ มา ไขมันเกินครับ  -cholesterol (ไขมันในเส้นเลือด) 237H mg/dl  (ไม่ควรเกิน200) -ไขมันดี (HDL)  53L   น้อยกว่าเกณฑ์ (ไม่ควรน้อยกว่า55) -ไขมันเลว (LDL)  1

ตามหัวข้อเลยครับ เพราะโดยส่วนตัวผม ผมชอบทานน้ำพริกกับผักสด ผักต้ม บางวันไม่มีเนื้อสัตว์ก็มีครับ ถ้าจะใก็จากแกงจืดนี่แหละครับ เพราะชอบทานง่ายๆ แต่พอส่วนเรื่องที่อ้วนไขมันเยอะ เพราะชอบทานขนมกับของหวานน่

เราเป็นคนหน้าบานกลม มีเหนียง ครบสูตรคนอ้วนเลยค่ะ ทีนี้เราก็เล็งๆหาคลินิกเสริมความงามมีคอร์สราคาพิเศษทำHifuแถมMeso fat เราก็สนใจเห็นว่าราคาพอจ่ายไหว พอหาข้อมูลเรื่อยๆ มีแนะนำFat bombอีก ซึ่งทางคลินิ

คือตอนนี้กำลังทำการ Burn Fat ด้วยการ Cadio อยู่ครับแต่รู้สึกว่ามันเหนื่อยมากกกกกก -*- แล้วมีคนบอกว่าให้ลองทาน L-Carnatine กับ L-Aginine พอลองเสิร์ชข้อมูลดูในอากู๋ก็บพบว่า L-Carnatine กับ L-Aginine มี

ส่วนตัวทานแค่ Fat burner , L-carnetine  ตอนนี้กำลังมอง Creatine , CLA ,Glutamine , BCAA  มาทานเพิ่ม อยากทราบว่า ควรเพิ่มทั้ง 4 ตัวไหมครับ หรือเฉพาะบางตัว

อยากทราบว่ามีใคร ที่กินเนยเพื่อให้ขับถ่ายคล่องบ้างคะ พอดีเราไปเจอบทความนึงมา เลยอยากลองทำเพราะเป็นคนที่ขับถ่ายยากมากๆ+อยากลดไขมัน สนใจวิธีนี้ อยากลองทำดูค่ะ กิจวัตรประจำวันเรา .. 8.00น. ตื่นนอน >

คือพอดีสนใจ สมุนไพรลดไขมันByมาลี เห็นว่าเป็นสมุนไพรไม่ อันตราย เลยอยากจะทราบว่า มีสมาชิกท่านไหนเคยทานบ้าง และผล เป็นยังไงบ้างคะ

พอดีได้ขนม1แถม1มา หน้าซองเขียน0%fat แต่พอมากินที่บ้านหน้าซองเขียนหราเลยว่า 80แคล เหมือนกับนมไขมัน0%รึเปล่าครับ