ถ้าทำแบบนี้ จะมีผลต่อร่างกายไหมครับ 555+  ส่วนมากผมจะทำช่วงเย็นนะครับ ทุกวัน พักบ้างนะครับ แบบทำได้ 30 พัก และก็ต่อแบบนี้ให้ครบอะครับ ผมทำมาได้ 2 อาทิตย์แล้ว 555+ 

พอดีผมอยากได้หุ่นเฟริมๆแบบถอดเสื้อเดินริมทะเลแล้วไม่ต้องอายใครอะครับ5555แต่พออยากออกกำลังกายก็ไม่มีเวลาเพราะเป็นคนบ้านไกลจากรรถึงบ้านดึกละเห็นมีคนบอกซิทอัพกัวิดพื้นสัก3เดือนก็เท่แล้วแต่บางคนบอกมันจะดู

ตามหัวข้อเลยค้าบ ผมไม่ได้เข้าฟิตเนสนะครับ อันนี้ออกกำลังกายที่บ้านครับ ดันพื้น ซิทอัพ แค่นั้นครับ อยากให้กล้ามชัดกว่านี้ แต่ไม่เข้าฟิตเนส พอจะมีท่าไหนแนะนำมั้ยคับ DMมาก็ได้นะคับ

วิดพื้น 100-150 ครั้ง ใน 1 วัน มีผลดีหรือเสียมากกว่ากันครับ

ปกติเป็นคนผอม ไม่อ้วน ถ้าผมกินอาหารครบ ตามโภชนาการที่ดี เสริมด้วย เวย์ แต่ ถ้าผมเลือกที่จะ วิดพื้น อย่างเดียว บวกกับ ซิทอัพ รูปร่างจะออกมาเป็นแบบไหน ครับ ที่ถาม อาจจะดูไม่ค่อยฉลาด นะ แต่ ส่วนตัว