ผมสูง 180 ซม. ครับ น้ำหนักก่อนลดความอ้วนคือ 80-82 กก.หน้ากลมแก้มเยอะ ตามประสา อันนี้เข้าใจครับ มีพุงหน่อยๆ หลังจากนั้น ก็ตั้งใจลดน้ำหนักมาตลอด ทั้งวิ่ง ทั้งอดอาหาร(if) และงดแป้ง มาตลอด 4 เดือน จนพุงยุบหายไปเลย ปัจจุบันก็ทำอยู่ แต่เคร่งน้อยลงบ้าง

ปัจจุบัน น้ำหนัก 60-61 กก.ครับ วิ่งไป-มาไม่เกินนี้ แต่หน้าผมยังอ้วนกลมอยู่ บานมากไม่ต่างจากตอนอ้วนเท่าไรครับ ผมควรทำไงดี หรือว่าต้องลดน้ำหนักลงอีกครับมันถึงจะหน้าผอม เข้ารูปขึ้นครับ? หรือต้องออกกำลังกายยังไง เพิ่มเติมรึเปล่าครับ?

ขอบคุณทุกคำแนะนำ ล่วงหน้าครับ 🙏