คือสงสัยการออกกำลังกายแบบ HIIT ครับ หาข้อมูลคร่าวๆ เจอว่าเป็นการออกกำลังกายแบบหนักสลับเบา อยากรู้ว่าหนักนี่หนักแบบไหนครับ หนักสำหรับตัวเรา หนักเวลา หรือท่าการออกกำลังกายครับ  แล้วการออกกำลังกายแบบ HIIT จำเป็นต้องมีโค้ชคอยให้คำแนะนำไหมครับ ? ถ้าออกตาม YouTube บางคลิปก็หนักเกิน มากคลิปก็เบาเกิน แต่เขียนชื่อคลิปว่าเป็นการออกกำลังแบบ HIIT เลยอยากมาถามเพื่อนสมาชิกครับ 
คลิป 1 (สบาย ไม่ได้รู้สึกเหนื่อยมาก) 
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้https://youtu.be/zRijR8ri1A8
คลิป 2 (เริ่มหายใจเร็วขึ้น เหนื่อยนิดหน่อย-ปานกลาง)
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้https://youtu.be/rSIC_nI-Cek
คลิป 3 (ลิ้นห้อย เหงื่อแตก เหนื่อยแบบสะใจเกือบไม่ไหว)
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้https://youtu.be/ml6cT4AZdqI