คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 3
ไม่เคยรู้ตัวว่าร่างกายอยากนอนแค่ไหน จนมาอยู่บ้านนานๆเหมือนกันค่ะ
ใช้appตรวจจับเวลานอนก็เจอว่าร่างกายตื่นเอง ตอน9 ชม. จะสดชื่น ไม่ต้องงีบระหว่างวัน
เคยลองค้นดูก็เห็นว่าช่วงที่เขาแนะนำคือ 7-9 ชม. และตามหนังสือหรือผู้เชี่ยวชาญส่วนมากก็แนะนำให้นอน >8 ชม. ทั้งนั้น ดังนั้นเราว่าดีกับสุขภาพนะคะ
ใช้appตรวจจับเวลานอนก็เจอว่าร่างกายตื่นเอง ตอน9 ชม. จะสดชื่น ไม่ต้องงีบระหว่างวัน
เคยลองค้นดูก็เห็นว่าช่วงที่เขาแนะนำคือ 7-9 ชม. และตามหนังสือหรือผู้เชี่ยวชาญส่วนมากก็แนะนำให้นอน >8 ชม. ทั้งนั้น ดังนั้นเราว่าดีกับสุขภาพนะคะ
แสดงความคิดเห็น
มีใครนอนประมาณ 9ชั่วโมง แล้วดีกว่า 8 ชั่วโมงบ้างไหมคะ
ลองนอนแบบไม่ตั้งนาฬิกาปลุก แล้วค้นพบว่า
ตัวเองจะตื่นนอนอัตโนมัติเมื่อครบ 9 ชั่วโมง (ไม่ว่าจะนอนเร็ว นอนปกตินนอนช้า หรือ นอนเช้า)
จะตื่นอัตโนมัติที่9ชั่วโมงทันที
และรู้สึกสดชื่นกว่านอน 8 ชั่วโมงค่ะ สดชื่นมากๆแบบทำงานทั้งวันไม่ง่วงนอน ไม่เหนื่อยเลย
เพราะปกติทำงานสักบ่ายๆบางทีง่วงมากๆค่ะทั้งๆที่นอน7-8ชั่วโมง
แบบนี้ถ้าปรับมานอน 9ชั่วโมงตลอด จะมีผลต่อสุขภาพไหมคะ เห็นบางคนบอกว่านอนเยอะไม่ดี
บางทีนอน 8 ตื่นมารู้สึกไม่ค่อยสดชื่นเลยค่ะ
ปล.อายุ 24 ค่ะ