ตอนนี้เราปัญหาทางด้านการควบคุมอารมณ์ ขออนุญาตระบายทางนี้นะคะ เราแต่งงานมีลูกมีครอบครัวอยู่กันมา7ปีค่ะ เมื่อช่วงเดือนธันวาที่ผ่านมาเรากับแฟนเลิกกัน เพราะปัญหามือที่สามต่างคนต่างมีแต่พอเรากับแฟนเลิกกันมือที่สามที่เราเคยมีเราก็เลิกติดต่อเลิกคุย พอหลังปีใหม่แฟนมาขอคืนดีบอกเราจะเลิกยุ่งเลิกคุยกับผู้หญิงคนนั้น แล้วเราจฝก็สงสารลูกด้วยเลยทำให้เราตัดสินใจกลับไปใช้ชีวิตอยู่กับเขา พอผ่านมาซักพักนึงเราจับได้ว่าเขายังไม่เลิกติดต่อกัน มันทำให้เราเจ็บฝังใจอยู่บนความหวาดระแวง ตั้งแต่นั้นมาเราอยู่บนความหวาดระแวงมาตลอดแล้วแฟนเราเป็นคนทำร้ายจิตใจเรามาตลอด เวลาเขาเมาเขาชอบด่าเราว่าเราหลงผู้ชายใหม่มีผู้ชายใหม่ทั้งๆที่เราไม่มี เวลาเราพูดอะไรทำอะไรเขาก็จะบอกว่าเรื่องของ เวลาเมาเขาจะเป็นคนปากร้ายมากคำพูดทุกคำบั่นทอนจิตใจเราตลอดเวลา จนเราทุกวันนี้เราเป็นคนเก็บกดมากไม่มีเพื่อนคบไม่มีที่ปรึกษา จนตอนนี้เราไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้เมื่อไรที่เครียดมากๆเรามักจะทำร้ายตัวเองบางครั้งก็คิดได้ว่าเราทำไปทำไม บางครั้งก็สะใจ ตอนนี้เราเป็นคนอารมณ์เดี๋ยวดีเดี๋ยวร้าย ควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้เลย อย่างเราอารมณ์ดีอยู่ถ้าพูดผิดหูขึ้นมานิดเดียวเรานี่ระเบิดเลย บางความรู้สึกดิ่งมากไม่อยากยุ่งกับใครอยากอยู่คนเดียว ไม่อยากทำอะไรเลย ตอนนี้เรากลายเป็นคนขี้หลงขี้ลืมกลางคืนนอนไม่หลับบางคืนกลึ่งหลับกลึ่งตื่น เราเคยคิดไว้ว่าถ้าจะหนึ่งเราจะฆ่าตัวตายเราจะใช้วิธีผูกคอตาย เราอยากรู้ว่าทำยังไงอาการแบบนี้ถึงจะหายไปเราไม่ชอบเลยที่ควบคุมตัวเองไม่ได้แบบนี้ รบกวนเพื่อนๆแนะนำทีค่ะ🙏