1.ถ้าออกกำลังกายอย่างอื่น ก่อนวิ่ง จะมีปัญหามั้ย
ไม่มี หากเราไหว

2.ถ้ารู้สึกปวดขา คือเเสดงว่าร่างกายยังไม่ปรับตัว?
ไม่ใช่ไม่ปรับตัว แต่นั่นคือกำลังปรับตัวต่างหาก

3.สายออกกำลังกายเป็นประจำควรกินอาหาร ให้ถึงใช่ไหม? เน้นจำพวกไหน?
เบื้องต้น เลือกกินคลีน กินอาหารหลักปกติ ไม่อด แต่หลีกเลี่ยง junk ของทอด ขนมหวาน

4.ตอนเช้า วิ่งตอนท้องว่าง?
ก็ดีครับ หากวิ่งตอนท้องว่าง กระบวนการสลายไขมันทำงานทันที อีกทั้งเราไม่จุก แรกๆระวังหน้ามืดครับ

5.ก่อน-หลังออก กินของหวานได้ไหม?
ได้สิ ใครห้าม 555 แต่ถามว่าดีไหม ก็บอกอยู่ด้านบนว่าควรเลี่ยงไปเลยหากต้องการกินเพื่อสุขภาพ ตัดของหวานออก!

6.ทั้งวันควรกินให้ได้กี่เเคล เเล้วกินตามธงโภชนาการใช่มั้ย? (เเป้ง น้ำตาล ไขมัน คาร์บ) #อยากทราบปริมาณต่อทัพพี***
คำถามกว้างเกินไป อายุเท่านี้ยังไม่ต้องห่วงครับ มีอะไร กินแบบนั้น เน้นโปรตีน เน้นไขมันดี คาร์โบไฮเดรตกินพออิ่ม ไม่ยัด แต่ก็ไม่อด

7.ท่าวอร์มนับรวมเป็นการออกกำลังกายไหม?
แล้วแต่มุมมองครับ มันจะสำคัญอะไรว่านับไม่นับ มันจะสำคัญกว่าหากเราปฎิบัติ ควรวอร์มอัพและคูดาวทุกครั้งครับ

8.มื้อเย็นกินข้าวขาว อ้วนไหม?
ขึ้นกับภาพรวมการกินทั้งวันครับ มื้อเย็นและข้าวขาว ไม่สามารถตอบได้จ้ะ มันเป็นแค่หนึ่งในจิ๊กซอว์ภาพรวมการกิน