เรารู้สึกว่าเราเป็นคนนอนหลับยากมากเลยค่ะ พออาทิตย์ที่ผ่านมารู้สึกเป็นหนักขึ้นมากเลยค่ะ เพราะตอนนอนเป็นตอนที่สมองเราจะฟุ้งซ่านมากเลยค่ะจะคิดมากเป็นพิเศษเราพยายามไม่คิดแล้วแต่เราก็ห้ามสมองตัวเองไม่ได้ ตอนนอนเป็นอะไรที่ทรมานสำหรับเรามากบางทีข่มตานอนก็ไม่หลับพยายามใช้หลายวิธีแล้วก็ไม่หลับเลยค่ะ

เราควรทำยังไงดีคะ