สวัสดีค่ะ เราเพิ่งเขียนกระทู้เป็นครั้งแรกผิดพลาดยังไง
ก็ขออภัยด้วยนะคะ
คือเราเป็นคนที่หลับยากแล้วก็ค่อนข้างนอนดึก
เราเข้านอนตั้งแต่4ทุ่มพยายามข่มตานอนแต่นอนยังไง
ก็นอนไม่หลังสักทีมันทรมานมากเลยค่ะที่ต้องฝืนตัวเอง
เราพยายามหาวิธีที่จะทำให้ง่วง ดูทีวี ฟังเพลงกล่อมตัวเอง
แต่ก็ยังไม่หลับอยู่ดี ช่วงประมาณเที่ยงคืนก็เริ่มมีอาการ
ง่วงนิดหน่อยหาว แต่พอจะนอนแบบจริงๆจังๆ สมองก็เริ่ม
คิดอะไรไปเรื่อยคิดจินตนาการไปต่างๆนาๆ  อย่างเช่น
ชอบอะไรมากๆก็จะคิดแต่เรื่องนั้นทั้งคืน  คิดจนปวดหัว
นอนแทบไม่ได้เลยค่ะกระวนกระวาย เหมือน จะ ขาด ใจ ตาย อ่ะ
จนต้องหยิบโทรศัพท์ออกมาเปิดดูอะไรไปเรื่อย
จนถึงตี5จะ6โมงเช้าแล้วอ่ะถึงรู้สึกง่วง สรุปหลับตอน6โมง
ตื่นอีกทีบ่าย2 คือเป็นแบบนี้มาเกือบปีแล้วอ่ะ นอนตื่นเวลานี้ประจำ
เราก็ไม่รู้ว่าเป็นเพราะอะไร อยากเปลี่ยนตัวเองมากเลยค่ะ
ใครพอจะมีวิธีแก้อาการแบบนี้บ้าง แนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ