กินยาคุมฉุกเฉินแค่3วันแล้วมีเลือกสีน้ำตาลอ่อนออกมาแต่มาแปปเดียวและมีอาการปวดท้องน้อยแล้วพอหายก็เป็นอีก แล้วมีอาการเวียนหัวแล้วเหมือนจะอ้วกแต่ไม่อ้วกถือว่าปกติมั้ยแล้วมีโอกาสท้องมั้ยหรือเป็นแค่ปลข้างเค

IF ของเราคือกินวันละมื้อ ทานแค่มื้อเช้า งดมื้อเที่ยงและเย็น เพื่อให้น้ำหนักลด เมื่อวานทำวันแรกน้ำหนักลดได้ดีเลย เลยจะทำทุกวัน น้ำหนักจะได้ลดเรื่อยๆและก็ออกกำลังกายอย่างหนักทุกวัน มันเวิร์คมาก

ผมเชื่อว่ามีสาว ๆ หนุ่ม ๆ ไม่น้อยที่คิดว่า 2025 จะเป็นปีของตนเพราะแพลนที่วางไว้ ในปี 2024 ดันพังไป "แหม่ใครจะทนกินน้อยได้" "หิว ปวดท้องงงง" นั่นสินะ! การกินน้อยก็ไม่ได้ทำกันง่า

น้ำหนักตัว 67 กก. สูง 148ค่ะ อายุหลัก 4 แล้วค่ะ (อยู่ในเกณฑ์อ้วนมากกกกก) อยากกลับมาดูแลตัวเองค่ะ ชอบออกกำลังกายแบบคาดิโอ (วิ่ง) ไม่ค่อยชอบเวทเท่าไร ตอนนี้เริ่มทำ IF มื้อแรก 9 โมง (เร็วกว่านี้ไม่หิว ช

เช่น ร่างกายซีด หรือไม่มีแรง พอดีผมอยากไม่ให้พุงมันเริ่มกว้างไปอีกกว่านี้ หรือ พุงย้อย ผมออกกำลังกาย ออกเหงื่อทุกวัน และวิ่ง บ่อยๆ ซึ่งผมเป็นคนกินอิ่มเกือบทุกวัน และออกกำลังกาย แต่ก็พุงไม่ลดเลย ผมเลย

สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาวพันทิป คือวันนี้เรามีข้อสงสัยค่ะ เพื่อนเราคนนึงปัจจุบันอยู่ ม.3 สมัยตอน ม.2นางอวบค่ะ เขาเลยจะลดน้ำหนัก มีอดอาหารกลางวันบ้าง ออกกำลังกาย ทำแบบนี้มาเกือบปีค่ะ จนน้ำหนักนางลดลงเยอะ จา

ผมคนผอมนะ กินข้าว2มื้อ ทำกินเองมื้อนึงเท่าอาหารตามสั่ง ไม่ค่อยกินผลไม้ ไม่ค่อยกินขนมหวาน ไม่ค่อยกินน้ำชงหวาน ๆ แต่เห็นคนกินคลีน คนคุมอาหารลดน้ำหนัก กินเยอะกว่าผมอีก 🤣 ********* นอกเรื่อง : ผมเคยออ

ทำยังไงดีคะเราเป็นคนที่เวลามีของกินก็จะตะบี้ตะบันกินมันเข้าไปให้ได้ทั้งๆที่อิ่มเเล้วก็ยังยัดเข้าไปอีกติดนิสัยนี้ตั้งเเต่เด็ก ตอนเด็กเราผอมมากๆเห้งเลยก็ว่าได้เเต่พอโตขึ้นมาหน่อยก็เริ่มนิสัยนี้เลย น่าจะ