พอดีตอนนี้ผมได้งานใหม่เข้าตอน 02.30 น. ออกประมาณ 06.00 น. ช่วงที่เหลือทั้งวันไม่ได้ทำอะไร แล้วก็มีช่วงเวลานอนให้เลือก 2 แบบคือ

1. นอนตอน 2 ทุ่ม ตื่นตี 2 จะได้นอน 6 ชั่วโมง (หัวค่ำ 6โมงถึง 1 ทุ่มนอนไม่ได้) พอทำงานเสร็จอาจจะนอนต่อช่วงเช้าได้อีกสักหน่อย

2. ออกงานแล้วนอนประมาณ 7 โมงเช้าจะได้นอน 8 ชั่วโมงหรือมากกว่าตื่นเมื่อไหร่ก็ได้

เรื่องประสิทธิภาพงานตื่นมาทำหรือทำแล้วนอนไม่มีปัญหาอะไรเพราะเป็นงานง่ายๆทำที่บ้าน แต่คำถามคือแบบไหนจะดีกว่าร่างกายมากกว่ากันครับ

ตอนนี้นอนแบบ 1 อยู่ได้นอนกลางคืนแต่บางทีก็ไม่เต็มอิ่ม 4-5 ชั่วโมง เพราะเป็นคนนอนยาก แล้วไปนอนตอนกลางวันต่ออีกรอบ

อีกแบบที่คิดไว้คือ 2 นอนรวดเดียวเลยไม่ต้องคิดอะไรแต่เป็นกลางวัน

ขอบคุณสำหรับคำตอบครับ