สวัสดีค่ะพอดีเราอยากลดน้ำหนักเป็นคนตัวเตี้ยและอ้วนค่ะสูงแค่149น้ำหนัก65-70อยากรู้ว่าเราต้องเริ่มออกกำลังกายหรือทำอะไรจากตรงไหนดีคะพยามทำมาแล้วหลายครั้งแต่ก็ล้มเหลวทุกครั้งเลยครั้งนี้เลยอยากทำให้ดีค่ะแล้วก็วิธีเพิ่มความสูงด้วยยิ่งดีเลยค่ะเราตัวเล็กมากแล้วก็อ้วนหาเสื้อผ้าใส่ยากค่ะ