มีคนรู้จักอายุ 70 ชอบไปวิ่งที่สวนลุม แล้วเสียชีวิตด้วยห้วใจล้มเหลว   ปัจจุบันเราอายุ  62  ตอนวัยรุ่นเป็นนักกีฬา  อัตราการเต้นห้วใจปกติอยู่ที่ 55-65 ซึ่งหมอว่าดี  ออกกำลังกายสม่ำเสมอที่ยิมคอนโด  ตอนนี้เข้า class spinning  เกีอบเดือนไม่เหนื่อยมาก เหงื่อไม่ออกเหมือนคนอื่น เคยวัดหัวใจขณะออกกำลังกาย  HR  140  ระดับ 5  ประมาณนี้ถึงจะหอบ และพูดไม่ไหว  ครั้นจะเล่นตามที่เช้าใจคือระดับ 3  ไป 4  ก็ไม่เหนื่อยมากนัก  ไม่เข้าใจว่าเราควรจะออกกกำลังกายระดับไหน   เวลาเข้า  class  ระวังไม่กล้าทำตามอาจารย์สั่งจะออมแรงตลอด  รบกวนให้คำแนะนำด้วยนะคะ