ผมเริ่มวิ่งตอนอายุ 18 ครับเพราะตอนนั้นอ้วนมาก แล้วก็วิ่งมาเรื่อยๆจน 2 ปีแล้วครับ ถ้าวันไหนไม่ได้ติดธุระผมก็ไม่ได้หยุดวิ่งเลย 
ทุกวันนี้ผมวิ่งวันละ 4-5 KM. Pace 6 แต่ช่วงหลังๆมานี้ผมเริ่มเจ็บขาบ้างแล้ว เลยอยากทราบว่า 
-ถ้าวิ่งระยะทางกับความเร็วประมาณนี้ หนึ่งสัปดาห์นี่ควรวิ่งกี่วันครับ