เราน้ำหนักอยู่ที่61~62 ค่ะตอนเริ่ม คุมอาหาร แต่พอผ่านมา1อาิทตย์ตอนนี้ควที่ที่63 ค่ะ
เราใช้วิธีกิน 8 มื้อแรก 10 โมง มื้อสัดทเาย4 โมง เย็นพยายามกินโปรตีนให้ได้มากๆ แต่ว่าเหมือนมนจะไม่ค่อยลงเลยน่ะสิคะ ออกกำลังกายก็พยายามคาดิโอ 20นา แล้ว หรือเราคุมผิดวิธีหรือป่าว

เราสูง 163 หนัก 62 = น้ำหนักเกินค่ะ

กำลังคุมเพื่อลดขานี่แหละค่ะ มันบวมมากๆ ไม่แน่ใจว่าบวมน้ำ หรือบวมเค็ม