ที่อเมริกามี 24 Hour Fitness เราเห็นแล้วรู้สึกอยากให้เมืองไทยมีบ้างจัง แต่ไม่ต้องใหญ่ก็ได้ค่ะ เพราะอย่างเราทำงานไม่เป็นเวลา บางทีฟิตเนสที่หมู่บ้านก็ปิด อยากไปยกเวทก็ไม่มีที่ไป ถ้าเป็นที่กรุงเทพ ย่านไห

ผมอยู่กทม.ฝั่งธนครับ เวลาว่างๆชอบไปเดินเล่น นั่งเล่นสวนสาธารณะแถวบ้านย่านฝั่งธน หรือใกล้ๆฝั่งธนครับ แล้วผมชอบเอาหนังสือไปอ่านด้วย แต่เหมือนมันเขินๆอ่ะครับ เหมือนผมอ่านหนังสืออยู่คนเดียวเลย คนผ่านไป ผ่

ตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ มีปรับอาหารการกิน ออกกำลังกายตามคลิป แล้วได้รับคำแนะนำมาว่าให้เพิ่มเวทให้มากขึ้นค่ะ เลยคิดว่าถ้าไปฟิตเนสน่าจะสะดวกในเรื่องอุปกรณ์ แต่เรายังไม่เคยเป็นสมาชิกฟิสเนตจริงจังค

มีฟิตเนสไหนในกระบี่ที่ราคาไม่เกินพันต่อเดือนบ้างคับพอดีเป็นนักเรียนไม่ค่อยมีเงิน(ได้ค่าขนมเดือนละ2000)เเต่อยากเข้าฟิตเนสไม่ต้องติดเเอร์ก็ได้คับเเต่อยากได้ที่ที่มีอุปกรณ์เยอะๆนะคับ (ถ้าไม่มีก็เเนะนำฟิต

ตามหัวข้อเลยครับ

สวัสดีครับ ผมอยากเริ่มเล่น ฟิตเนสหรือเพาะกาย(อันนี้คือไม่รู้ว่ามันเหมือนกันหรือแตกต่างกันอ่ะครับ ผมอยากมีกล้ามเนื้อ รูปร่างดี) เข้าเรื่องเลยนะครับ 1.ผมอยากได้ ที่ฟิตเนสหรือเพาะกายอ่ะครับ (เรียกว่า ยิม

สิ่งที่ผมทำ 1.วิ่ง 6 วัน/สัปดาห์ โดยวิ่งทั้งแบบไม่เร็วไปเรื่อยๆ 60 นาที และวิ่งแบบเร็วแล้วหยุดพักหลายๆรอบภายในเวลา 60 นาที ก็คือวิ่งวันละ 60 นาทีแหละ แต่มี 2 แบบ สลับวันกันไป เช่น จันทร์ วิ่งไม่เร็ว อ

ตามหัวกระทู้ค่ะ มีท่าแบบไหนแนะนำบ้างมั้ยคะ ขวดน้ำแบบนี้ช่วยได้มั้ยคะ