การใช้ body weight ก็กระตุ้นการพัฒนาได้ระดับนึงครับ ถ้ามองจากไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนเลย แต่ถึงจุดนึงมันก็จะนิ่งๆ ถ้าต้องการเป้าหมายที่มากกว่านั้น แต่ไม่มีอุปกรณ์อะไรเลย ก็เพิ่มครั้ง/เซ็ท หรือเพิ่มเซ็ทดูครับ สุดท้ายถ้ามันเสียเวลามากและได้ผลน้อยลงเรื่อยๆเพราะเราพัฒนาขึ้น แล้วยังไม่พอใจกับขนาด ก็ควรพิจารณาเรื่องอุปกรณ์ครับ