ขอวิธีฮีลตัวเองเวลาดิ่งหน่อยค่ะ

คือช่วงนี้เราดิ่งบ่อยมากๆแทบทั้งวันโดยเฉพาะตอนก่อนนอนกับตอนพึ่งตื่นจะดิ่งสุดๆ คือสาเหตุที่เราดิ่งมันมีเยอะมากทั้งเรื่องครอบครัวที่ชอบขู่ทำร้ายเรา ทั้งเพื่อน( เราคิดนะคะว่าเรามีเพื่อนแต่เรารู้สึกเหมือนอยู่คนเดียวมาตลอด ) ทั้งการเรียน เวลาเราดิ่งเราจะชอบเอาเรื่องแย่ๆมาคิดรวมกัน บางทีมันก็อยู่ในหัวเรามาหลายชั่วโมง เราพยายามหาหนังดู หาอนิเมะดู เล่นเกม เราก็ยังเอาความคิดพวกนี้ออกจากหัวไม่ได้ เราอึดอัดมากที่เราร้องไห้ไม่ได้ เวลาเราร้องไห้ทุกคนจะบอกว่าเราปัญญาอ่อน เราเลยได้แต่พูดไปว่าร้องไห้เพราะซีรีส์อะไรพวกนี้ คือเราพยายามคิดบวกมาตลอดแต่มันไม่ช่วยเลย บางทีเวลาอารมณ์เราดิ่งๆ เราก็ชอบร้องไห้แบบไม่รู้ตัว รู้ตัวอีกทีก็ตอนน้ำตาไหลไปตรงจมูกแล้วเราไปจับบางทีเราก็คิดจะเอามีดกรีดคอตัวเอง( ไม่ได้ตั้งใจจะฆ่าตัวตายนะคะ ) ตอนนั้นเราคิดว่ามีดกรีดกับแมวข่วนนี่ก็คงจะเจ็บพอๆกัน เราไม่มีใครให้ระบายเลยค่ะ เราทักไปหาเพื่อนว่าเราไม่ไหวแล้วเขาก็ไม่สนใจอะไรเลย เราพยายามจะคิดว่าเขาไม่ว่างแต่เราก็ทำไม่ได้ ยังไงก็ขอบคุณที่เข้ามาอ่านและให้คำแนะนำนะคะ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่