หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปั้นกล้ามท้อง ลองทำตามคลิปคนนี้ >> คุณ Tata ดู โดนเต็มๆ
กระทู้สนทนา
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
Cardio
Weight Training
ไปออกกำลังกายตามคอร์สนี้ของคนนี้มา
https://youtu.be/SDE9OVU4hFY
เราว่าโดนเลย แต่ละท่าเน้นๆ ทำตามคลิปใช้เวลาประมาณ10นาที กำลังดีเลยเหมาะสำหรับคนมีเวลาน้อย แนะนำๆ แฮปปี้มากๆ
โดยออกกำลังกายกับคอร์ส/ชาเลนจ์ ฟรี
http://www.tatadailyfit.com
YouTube:
https://youtube.com/c/TataDailyFit
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หลายวันใน VinWonders Nha Trang 2024 สวนสนุกบนเกาะที่ญาจาง เป็นยังไง ไปดูกันครับ 😊
ปี 2024 ผมได้มีโอกาสไป VinWonders Nha Trang ขอลองนำประสบการณ์มาเล่าสู่กันฟังครับ 1.ที่ตั้ง - สวนสนุก VinWonders Nha Trang ตั้งอยู่บนเกาะฮอนเเจ ห่างจากฝั่งเมืองญาจาง ประเทศเวียดนาม ประมาณ 3.5 กิโล มีโ
สมาชิกหมายเลข 724664
ลดพุง ห่วงรอบเอว ต้องออกกำลังกายอย่างไรครับ?
ปกติเป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกาย เลยมีพุงและห่วงรอบเอว อยากลดพุง ต้องออกกำลังยังไงจึงจะเห็นผลครับ (กลัวจะเล่นผิดแล้วไม่ทำให้พุงลดครับ) พยายามศึกษาตาม yt อยู่เรื่อยๆ อันที่จริงคือไม่เข้าใจเลย เน้นทำตามผู้
นายเพดดีกรี
เคล็ดลับลดน้ำหนักสุขภาพดี
การลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัยเป็นเป้าหมายที่ดีสำหรับปีใหม่ นี่คือเคล็ดลับที่สามารถช่วยคุณได้: 1. ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและสมเหตุสมผล กำหนดน้ำหนักที่ต้องการลดต่อสัปดาห์ เช่น 0.5-1 กิโลกรัม
สมาชิกหมายเลข 8397819
ออกกำลังกายมา2เดือน น้ำหนักลงไป10กิโลกรัม แต่มวลกล้ามเนื้อหาย ควรปรับอะไรดี?
สวัสดีครับ ผมมีน้ำหนักตัวเริ่มต้น ที่123 กก. ปัจจุบัน อายุ 33 ปี สูง 168 เริ่มออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ว ระยะทาง4 กิโลเมตร ช่วงแรกใช้เวลาประมาณมาณ 50 นาที จนปัจจุบัน เดินเร็วเหมือนเดิม ระยะทาง 6 กิโล
Sundark
เล่นอะไร หรือเล่นท่าไหนกล้ามเนื้อแบบบริเวณในภาพจะชัดเหรอครับ ตรงเอวครับที่นูนๆ
ออกยังไงตรงนี่ถึงจะชัดเหรอครับ หรือเราต้องไปเน้นคุมอาหารจนกว่าไขมันจะลด กระดูกจะได้ชัด
สมาชิกหมายเลข 7374416
ทำไมผู้ชายบางคนบอกตัวเองไม่ใช่เกย์แต่ยังอยากไปเอาทอมครับ
ผมได้เพื่อนใหม่จากที่ทำงานครับ พี่เขาเป็นคนตลกดี ชอบพาผมออกกำลังกาย เขาย้ำบ่อยๆว่าตัวเองชายแท้ ชอบ ญ ไม่เกย์ แต่ตัวเขาก็ยังไปจีบทอมจากที่ทำงานเดียวกัน ชอบเนียนแต๊ะอั๋งเกินเพื่อน เห็นหลายรอบมาก ผ
สมาชิกหมายเลข 8380475
ออกกำลังกายแบบเวทครั้งแรก ปวดท้อง เมื่อยหนักมากกกกก
คือเราออกกำลังกายมา3อาทิตย์แล้ว เน้นออกเบาๆแบบง่ายๆ เราทำตามคลิปในยูทูปของพี่เบเบ้ 20นาที แล้วก็ฮูลาฮูป1ชม. แล้วก็มีคาดิโอเบาๆ20นาที แต่วันนี้เราเพิ่มเวท20นาที จะเป็นท่าแบบซิทอัพเกือบ100ครั้ง ท่าค่อยข
สมาชิกหมายเลข 6442769
พวกเจลหรือครีมลดเซลลูไลท์ ถ้าทาแล้วแรป แล้วออกกำลังกาย มีตัวไหนช่วยให้ลดเร็วขึ้นบ้างคะ
สวัสดีค่ะ เพิ่งเริ่มออกกำลังกายแล้วพอดีมีเรื่องอยากขอคำแนะนำ 2 ข้อค่ะ รบกวนด้วยนะคะ 1. คือตอนนี้ออกกำลังกายมาได้เกือบสองเดือนแล้วค่ะ เพื่อนที่ออกกำลังกายประจำเป็นคนทำตารางให้ เดือนแรกทำ squat challen
สมาชิกหมายเลข 4064172
เคยเป็นไหม??หลับๆไปแปปเหมือนดำน้ำแล้วลอยอยู่กลางจักรวาลหรือเหมือนวาปไปอยู่ใต้น้ำกลางมหาสมุทรแบบสะดุ้งกระตุกตัวตื่น
เป็นบ่อยแบบเดือนละหน แล้วก็หายไปสัก5-6 เดือน ก็เป็นอีก แต่เดี๋ยวนี้เป็นถี่จนรู้สึกน่ารำคาญ บางทีเพลียจะงีบสัก 5 นาที แต่พอเข้านาทีที่ 3 สะดุ้งอีกล่ะ จนพี่ที่officeนั่งข้างกันก็ตกใจตาม😅😅 มีใครเคยเป็น แ
สมาชิกหมายเลข 8430474
เราสูงตามกรรมพันธุ์หรือมากกว่านั้นได้ไหม
ผมผู้ชายอายุ16ปี สูง172 พ่อสูง165 แม่สูง150 พี่ชายสูง160++ ผมอยากทราบว่า ท่าผมการกินดี ออกกำลังกายดีแบบเน้นการกระโดดเป็นหลักหรือโหนบา และพักผ่อนเพียงพอ ผมมีโอกาสสูงถึง185 ซม. ไหมครับ หรือสามารถส
สมาชิกหมายเลข 7946268
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
Cardio
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปั้นกล้ามท้อง ลองทำตามคลิปคนนี้ >> คุณ Tata ดู โดนเต็มๆ
เราว่าโดนเลย แต่ละท่าเน้นๆ ทำตามคลิปใช้เวลาประมาณ10นาที กำลังดีเลยเหมาะสำหรับคนมีเวลาน้อย แนะนำๆ แฮปปี้มากๆ
โดยออกกำลังกายกับคอร์ส/ชาเลนจ์ ฟรี
http://www.tatadailyfit.com
YouTube: https://youtube.com/c/TataDailyFit