เราพึ่งกลับมาเริ่มออกกำลังกายจริงจัง​ หลังจากที่หยุดพักไปนานมาก​ ตอนนี้เน้นออกกำลังประเภทเวท​เทรนนิ่ง​และคาดิโอเป็นหลัก​ เพราะอยากมีกล้ามท้องสวยๆค่ะ

ประเด็นคือมีคนแนะนำให้เราทานเวย์โปรตีนควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย​ จะได้มีกล้ามเร็วขึ้น

เลยอยากทราบว่าจำเป็นต้องกินไหมคะ​ ถ้าจำเป็นมียี่ห้อไหนแนะนำบ้างคะ​ ขอบคุณ​ค่ะ🙏