ขอสอบถามผู้รู้หน่อยนะคะ คือพอดีตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ ส่วนตัวแล้วเคยลดน้ำหนักมาหลายครั้งแต่ก็น้ำหนักโยโย่ตลอดเลย ส่วนตัวว่าเคยลองมาหลายวิธีแล้วเช่นว่า การทําไอเอฟ การดื่มน้ำ...

คือพอดีว่ากำลังจะมีงานประมาณวันที่ 1-2 ของเดือนหน้านะคะ อยากให้ตัวเองดูดีแล้วก็หุ่นดีกว่านี้ด้วยนะคะ

ส่วนตัวแล้วเป็นคนสูง 160 เซนติเมตร น้ำหนักก็ประมาณ 49-52 กิโลขึ้นอยู่กับแต่ละเดือน แล้วด้วยความที่เป็นคนที่ ไล่กับหน้าอกค่อนข้างใหญ่ เลยทำให้อ้วนกว่าปกติ

ตอนนั้นที่เท่าไหร่ลดน้ำหนัก ประมาณปลายปีที่แล้ว ก็คือใช้วิธีลดอาหาร และเล่นฮูล่าฮูปนิดหน่อย ส่วนการดื่มน้ำเป็นคนที่ดื่มน้ำเยอะอยู่แล้ว ประมาณ 2.5 หา 3.5 ลิตร

พอดีเริ่มวันนี้ คือครั้งนี้เราว่าจะกินน้อยๆแล้วเล่นกำลังกายบ้างนิดหน่อย

.. มื้อเช้าจะกินอะไรเบาๆ เป็นพวกขนมปังโฮลวีตสัก 2 แผ่น ไม่ก็ โยเกิร์ตสัก 1 จอกกับผลไม้นิดหน่อย

.. มื้อเที่ยงเราจะทานแค่ผลไม้

.. มื้อเย็นเราจะชอบทานพวกไข่ตุ๋น หรือบางวันก็ทานแบบปกติ

ส่วนตัวเคยโดนอาหารเย็น แล้วเป็นโรคกระเพาะ แต่ว่างดข้าวเช้ากับข้าวเที่ยงไม่เป็นไร


ยังไงก็ขอความแนะนำหน่อยกันได้นะคะ