เราฝึกตัวเองให้นอนตอนสี่ทุ่มตลอดทำมาได้2สัปดาห์เเต่มีอยู่วันหนึ่งไม่รู้เป็นอะไรอยู่ดีๆก็นอนไม่หลับทั้งๆที่นอนตามเวลาปกติเรางงมากพยายามข่มตานอนเท่าไรก็ไม่หลับละก็เป็นเเบบนี้มา1สัปดาห์เเล้วค่ะ
เริ่มเครียดเเล้วพอเข้านอนสี่ทุ่มไปรู้สึกหลับตอนตี1ตื่นมาเเบบงงๆตอน7โมงเช้า
รู้สึกเหมือนนอนไม่เต็มอิ่มเลยค่ะเเถมนอนไม่พอด้วยมีวิธีเเก้ไหมคะ?