คือพอดีผมลดนำ้หนักมาได้ 5 วันครับ ผมทำ คาดิโอ+เวทเทรนนิ่ง รวมกันประมาณ 1 ชม.ครับ แต่ประเด็นก็คือเรื่องการกิน
-คือผมกินข้าวช้าวแต่ไม่ได้กินเยอะมากอ่ะครับกินแบบพอดี
-พอมามื้อเที่ยงไม่ค่อยได้กินอ่ะครับ กินกล้วยบ้าง แอปเปิ้ลบ้าง
-มื้อเย็นกินครับ แต่ไม่ได้กินเยอะแต่ก็ไม่ได้น้อย (ผมไม่อดมื้อเย็นครับ)
ประเด็นคือวันนี้ตอนดึกๆมันแสบท้อง เรอออกมามีลมครับ ผมรู้สึกว่านี่เริ่มไม่ดีละ
เลยอยากสอบถามว่าถ้าผมกินมื้อเช้า มื้อเที่ยง มื้อเย็น เพิ่มขึ้น ผมจะโยโย่ไหมครับ ถ้ากินในวันต่อไปหรือทำไปเรื่อยๆ
ช่วยตอบปัญหาการลดนำ้หนักหน่อยครับ
-คือผมกินข้าวช้าวแต่ไม่ได้กินเยอะมากอ่ะครับกินแบบพอดี
-พอมามื้อเที่ยงไม่ค่อยได้กินอ่ะครับ กินกล้วยบ้าง แอปเปิ้ลบ้าง
-มื้อเย็นกินครับ แต่ไม่ได้กินเยอะแต่ก็ไม่ได้น้อย (ผมไม่อดมื้อเย็นครับ)
ประเด็นคือวันนี้ตอนดึกๆมันแสบท้อง เรอออกมามีลมครับ ผมรู้สึกว่านี่เริ่มไม่ดีละ
เลยอยากสอบถามว่าถ้าผมกินมื้อเช้า มื้อเที่ยง มื้อเย็น เพิ่มขึ้น ผมจะโยโย่ไหมครับ ถ้ากินในวันต่อไปหรือทำไปเรื่อยๆ