พอดีกำลังจะย้ายที่อยู่ค่ะได้สำรวจละแวกที่จะไปอยู่แล้ว พบว่าแถวนั้นมีแต่คนออกกำลังกายกันเยอะมาก ตำแหน่งงานแถวนั้นก็มีแต่สไตล์นี้ทั้งหมดเลย เบื้องต้นตัวเองเป็นคนชอบกีฬาค่ะแต่ไม่ได้เล่นกีฬาอะไรจริงจังเล

อยากรบกวนสอบถามทุกท่านที่เล่นพิลาทิสค่ะ ถ้าสมมติเรียนคอร์สไพรเวท คุณครูเค้าจะออกแบบแต่ละคาบให้เหมาะสมกับเราใช่ไหมคะ หรือว่าจะเป็นในเชิงออกกำลังกายแบบเดิมซ้ำ ๆ คะ

อายุ50 ครับ เป็นคนสูง ตอนวัยรุ่นเดินหลังค่อม เรียนเขียนแบบ ทำโปรเจค อายุยังน้อยก็ปวดๆหายๆ ผมว่ายน้ำตอนเด็ก โตมาเล่นบาส แต่ไม่ได้เล่นจริงจังอะไร เรียนจบ รู้สึกว่าจะปวดเรื้อรัง ไปรักษาหลายที่ทั้ง ฝังเ

ใครพอจะมีคำแนะนำบ้างคะ พอดีอยากจะออกกำลังกายลดหุ่นน่ะค่ะ แต่ไม่รู้ว่า จะเล่นพิลาทิส(ขั้นพื้นฐาน) ตอนช่วงเช้า และ ไปวิ่ง ในช่วงเย็น หรือ ไปวิ่งช่วงตอนเช้า และ เล่น พิลาทิสในช่วงเย็น ดีคะ ใครพอจะแนะนำเ

มีผลทางการมูหรือบูชาพระอาทิตย์ไหมคะ แบบว่าออกกำลังไปด้วย มูไปด้วย ส่วนใบกระวาน เห็นมีคีย์เวิร์ดคำว่า "Bay" แต่เท่าที่หาอ่านผ่าน ๆ น่าจะคนละเบย์กับใบ Laurel แต่ในทางการมูเตลู เทพอพอลโล เหมือ

เดือนหน้าจะเริ่มเปิดสอบรด.แล้วผมพึ่งจะเริ่มฝึกเมื่อ2-3วันก่อนเองปกติเป็นคนยกเวทประจำอยู่แล้วแต่ไม่ได้ฝึกเรื่องที่ใช้สอบเลยเช่นวิ่งหรือวิดพื้นแต่ผมจะยกเวทและคาร์ดิโอ้ตลอดถ้าจะเริ่มฝึกท่าที่ใช้สอบตอนนี้

ตอนนี้นน.66กก.ลองคาร์ดิโอดูแล้วรู้สึกเหนื่อยมากกลัวท้อทำไม่ไหว เลยอยากลองเล่นโยคะดูไม่ทราบว่าโยคะ จะช่วยลดนน.สำหรับคนที่อ้วนมากๆได้มั้ยคะ แล้วเราชอบเวทด้วยมันสามารถเล่นควบคู่กันได้มั้ยคะ เราจะทำควบคู่

ประเด็นเลยละกัน ผู้ชายออกกำลังด้วยการฝึกเข้าห้องเรียน โยคะ แปลกไหม พอดีเราก็เริ่มจะสนใจโยคะ ออกกำลังกายได้สมาธิด้วย แต่ประเด็นคือมันก็แปลก ๆ ถ้าไปอยู่ในกลุ่มดาวหมด กลัวจะฝึกไม่ออก จริง ๆ เราอยากลองหั

อยากเรียนโยคะมากๆแต่ไม่มีพื้นฐาน ใครพอมีที่ไหนดีๆ แนะนำบ้างคะ