ใครพอจะมีคำแนะนำบ้างคะ พอดีอยากจะออกกำลังกายลดหุ่นน่ะค่ะ แต่ไม่รู้ว่า จะเล่นพิลาทิส(ขั้นพื้นฐาน) ตอนช่วงเช้า และ ไปวิ่ง ในช่วงเย็น หรือ ไปวิ่งช่วงตอนเช้า และ เล่น พิลาทิสในช่วงเย็น ดีคะ ใครพอจะแนะนำเ

อยากรบกวนสอบถามทุกท่านที่เล่นพิลาทิสค่ะ ถ้าสมมติเรียนคอร์สไพรเวท คุณครูเค้าจะออกแบบแต่ละคาบให้เหมาะสมกับเราใช่ไหมคะ หรือว่าจะเป็นในเชิงออกกำลังกายแบบเดิมซ้ำ ๆ คะ

การวางแผนปฏิทินรักษาสุขภาพในปี 2025 เดี๊ยนจะคำนึงถึงการดูแลทั้งร่างกายและจิตใจไว้ก่อนนะคะ และนี่คือแผนปฏิทินสุขภาพที่ช่วยให้ทุกคนดูแลตัวเองได้อย่างครบถ้วนตลอดทั้งปีค่ะ : เป้าหมายหลัก  1. ปร

ขอเกริ่นนิดนึงนะคะ เราอยากหันมาดูแลสุขภาพแบบจริงจัง ปกติก็ออกกำลังกายพวกเล่นบาส ฟิตเนสประจำแต่อยากเรียนโยคะเพื่อฝึกความยืดหยุ่น และอีกหลายสิ่งจากโยคะค่ะ เพื่อนๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ขอที่ไม่แพงมากค่ะ เพรา

มีฟิตเนสที่ไหนบ้างในกรุงเทพและปริมณฑล ที่มีคลาสหลากหลาย (เช่น โยคะ เต้น พิลาทีส ฯลฯ) หรือ มีกีฬา/กิจกรรมน่าสนใจ (เช่น ชกมวย ปีนหน้าผา ว่ายน้ำ ฯลฯ) บ้างคะ คือ มีมากกว่าแค่เครื่องวิ่งทั่วๆไป กับ อุปกรณ์

คือ ผมกะว่าจะให้แม่ฝึกเล่นโยคะที่บ้าน เป็นการออกกำลังกายเบาๆอะครับ ทีนี้เค้าต้องใช้อุปกรณ์อะไรบ้าง แล้ว พวกวิดีโอฝึกสอนนี่มีภาษาไทยไหมครับ เพราะเท่าที่นึกออกคือต้องไปเสิชจากใน youtube ซึ่งจะเป็นภาษ