นอกเหนือจากงาดำแล้ว มีสารอาหารตัวไหนที่ทานแล้วช่วยบำรุงเซลล์ชะลอผมกหงอกก่อนวัยได้บ้างคะ?

สวัสดีครับ ขอเกริ่นก่อนว่าผมทานมังสวิรัติเป็นประจำ ชอบทานพวก ถั่ว งาดำ และธัญพืช ต่างๆ หาข้อมูลแล้วไปเจอคนคุยกันเกี่ยวกับ สาร "อะฟลาทอกซิน" ที่ปนเปื้อนในอาหารเรื่องคุณสมบัติของมันก็พอทราบมาบ

มีใครผมหงอกก่อนวัยแล้วกินงาดำคั่วแบบเม็ดบ้างคะ กินแล้วมันกลับมาดำเหมือนเดิมหรือเปล่า ปกติเราผมมันใช้แชมพูสมุนไพรชูชอบอยู่เราใช้ของยี่ห้อดังๆตามห้างไม่ได้เลยเพราะมันทำให้ผมกระด้างมาก เราก็กินวันละ3ช้อน

อายุเพิ่ง 42 เองแต่มีผมหงอกหลายเส้นแล้ว ถ้าเรากินงาดำคั่วแบบเม็ดทุกวันมันจะกลับมาดำเหมือนเดิมหรือเปล่าคะ เราไม่อยากเป็นนางพญาเลย

งาดำบดกับงาดำผงต่างกันยังไงแล้วก็เขาทำกันยังไงผมไปหาจาก google ก็ไม่เห็นจะมีวิธีทำงาดำผงใครรู้วิธีทำช่วยบอกหน่อยครับแล้วก็วิธีประกอบอาหารด้วยงานทำยังไง#อยากรู้จริงๆ

จะซื้อมาคั่วเอง ก็ไม่สะดวกค่ะ  จึงอยากทราบว่ายี่ห้ออะไรที่เพื่อนๆ พี่ๆ ทานแล้วดี สะอาด ถูกหลักอนามัย  เป็นงาดำล้วนๆไม่มีส่วนผสมอื่นๆบ้างคะ  ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าค่ะ