ปลาทูน่ากระป๋อง 120 แคล ใช้ครึ่งหนึ่ง = 60 แคล

แตงกวา + ถั่วงอก 100 แคล (อย่างล่ะ 50) 19 แคล

เส้นแก้ว 100 กรัม = 20 แคล

แล้วนำมาผัดรวมกันเท่ากับอาหารจานนั้น
= 100 แคล ผมเข้าใจถูกไหม

ปล ผัดเฉยๆ ไม้ได้ใส่น้ำมันอะไรเพิ่ม