ในกรณีที่คุณต้องการเพิ่มความสูง สามารถทำได้หลายวิธีค่ะ เช่น การรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง ได้แก่ เนื้อ นม ไข่ ผัก ผลไม้
ผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากนม พืชตระกูลถั่ว ปลาทูน่า รวมถึงอาหารอื่นๆ และอาหารที่มีโปรตีน แร่ธาตุต่างๆ ให้เพียงพอ และควรรีบออกกำลังกาย
โดยการเล่นกีฬาเป็นประจำทุกวัน หลายๆชนิด เช่น ว่ายน้ำ กระโดดเชือก โหนบาร์ โยคะ บาสเกตบอล นอกจากนี้ควรนอนอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง
เพื่อให้ร่างกายผลิตโกรทฮอร์โมนขึ้นขณะนอนหลับ หากนอนไม่เพียงพออาจส่งผลให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนชนิดนี้ และฮอร์โมนชนิดอื่นๆได้น้อยลง
ทำให้ร่างกายเจริญเติบโตได้ไม่เต็มที่ เป็นต้นค่ะ

นอกจากนี้ การเพิ่มความสูงในแต่ละคนนั้น นอกจากการทำตามวิธีที่แนะนำแล้ว การที่จะเพิ่มความสูงได้มากน้อยยังขึ้นอยู่กับปัจจัยด้านอื่นๆ
ร่วมด้วยค่ะเช่น อายุ และในเด็กผู้ชายโดยทั่วไปกระดูกจะเริ่มปิดเมื่อมีอายุมากขึ้น ซึ่งมักจะเริ่มเข้าในช่วงอายุประมาณ 20 ปี และ นอกจากนี้
ยังขึ้นอยู่กับพันธุกรรม และฮอร์โมนต่างๆด้วยค่ะ ในเบื้องต้น ลองทำตามคำแนะนำดูนะคะ อาจจะช่วยให้คุณสูงขึ้นไม่มากก็น้อยค่ะ