หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เป็นคนแรงน้อยกว่าคนปกติครับ
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
ผมอายุ17ปี สูง170 น้ำหนัก53
รูปร่างโอเครแต่แรงกลับน้อยกว่าเพื่อนรุ่นเดียวกันทั้งๆที่เขาตังเล็กกว่า เคยลองออกกำลังกายแล้วก็ช่วยได้นิดหน่อย ผมสั่งสัยว่าจะเป็นโรคกล้ามเนื้อพร้องครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผมสูง 165 ซม อายุพึ่งจะ 17
ตอนนี้ผมควรโฟกัสส่วนสูงหรือเล่นเวทสร้างกล้ามดีครับ ผมไม่ใช่คนผอมหรืออ้วนครับ ผมสูง 165 ซม หนัก 53 กก. ออกกำลังกายประจำ เเม่สูง 153 พ่อสูง 170 ยืนเทียบกับเพื่อนไม่ติดเลยครับ คือผมเข้าใจนะครับว่าส่วนสูง
สมาชิกหมายเลข 7469990
เด็กวัยรุ่นสมัยนี้รูปร่างใหญ่โตเร็วเพราะอะไรคะ?
สังเกตจากลูกชายวัย 14 ปี เริ่มสูงเร็วมาประมาณ ปี2ปีที่ผ่านมา เปรียบเทียบกับสมัยก่อน ดช.จะโตช้ากว่า ดญ. ส่วนเด็กบางคนก็อ้วนเหมือนอ้วนฮอโมน(ไม่แน่ใจจะเข้าใจผิดรึเปล่า?) ดช.บางคนนมตั้ง บางคนบอกกินไก่เยอะ
offey
อยากออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ เริ่มยังไงดี?
สวัสดีครับ ตอนนี้ผมอายุ17 เริ่มรู้สึกอยากดูแลตัวเองอยากออกกำลังกายด้วยตัวเอง แต่ไม่แน่ใจว่าควรจะเริ่มยังไงครับ ส่วนสูงของผมประมาณ170 น้ำหนัก57-58 อยากสร้างกล้ามเนื้อในทุกๆส่วน แขน ขา พุง เพราะตอนนี้ถึ
โอคามิคุง
อยากเพิ่มความหนาของลำตัวครับ
สวัสดีครับ ผมเป็นคนตัวเล็กมาก สูง 174 เมื่อก่อนหนัก 52-53 กิโลกรัม เมื่อ 2 ปีก่อนเริ่มเข้าฟิตเนส ออกกำลังกาย ยกเวท จนน้ำหนักมา 61-62&n
เดินหลงแยกนี้รอบที่21แล้ว
อยากเพิ่มกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกายที่บ้าน ทำยังไงได้บ้าง
สวัสดีค่ะพอดีหนูอยากเพิ่มกล้ามเนื้อค่ะ นน53-55 ไม่เคยเกินนี้ สูง175 อยู่ในเกณฑ์ผอม หนูอยากหุ่นเฟิร์ม มีก้น อยากให้ช่วยแนะนำช่องในยูทูปวิธิกิน การออกกำลังกายต่าง ๆ แต่ไม่ไปฟิสเนตนะคะอยากทำที่บ้านและอยา
สมาชิกหมายเลข 8420158
สอบถามคนที่เคยใช้ TRX ออกกำลัง
ได้ผลมากน้อยแค่ใหนครับในเรื่องการออกกำลัง ส่วนตัวก็ต้องการแค่รักษารูปร่างให้กระชับ มีกล้ามเนื้อนิดหน่อย ซื้อมาเล่นดีไหมครับ
HaroldSizzler
เกี่ยวกับ โครงสร้างร่างกาย ใครเก่งเรื่องการเพิ่มกล้ามเนื้อ รบกวนเข้ามาทีครับ
ผมสูง 170 หนัก 63-64 ประมาณนี้ แต่ตัวเล็กมากครับเพื่อนๆ ทุกคนทักว่าทำไมตัวเล็กจัง แต่เพื่อนผมอีกคนที่เป็นทหาร สูง170 เท่ากัน หนัก65 ร่างกายนี่คนละเรื่องกับผมเลย ช่วงแขนนี่ใหญ่มาก ต่างกับผมที่เหมือนขี
Ohsetleak
ผอมมาก อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ แนะนำหน่อยครับ
อายุ 20 สูง 170 หนัก 53-54 เป็นคนตัวเล็ก skinny fat อยากดูสูงใหญ่มีกล้าม อุปกรณ์ออกกำลังที่มี ดัมเบล 8Kg 1 อัน, ล้อที่มีที่จับสองข้าง ไม่รุ้เรียกอะไร ถ้าวางตารางการกิน+ออกกำลัง
สมาชิกหมายเลข 3251893
การออกกำลังกายในวัยรุ่น
เนื่องจากปัจจุบันนี้โลกเราได้มีการเปลี่ยนแปลงมากมายหลายอย่าง ทางด้านพฤติกรรมความคิดของวัยรุ่นในสมัยนี้มีการออกกำลังการน้อยลงมากและอาจทำให้เกิดผลเสียตามมา คือร่างกายไม่แข็งแรง สุขภาพไม่แข็งแรง มีผลต่อก
สมาชิกหมายเลข 3001294
เริ่มเล่นฟิตเนส 1 เดือน ผมจะพอมีกล้ามขึ้นบ้างไหมครับ
ผมหนักประมาน67-68กิโลกรัม สูง170เซนติเมตร มีคนบอกรูปร่างผมกำลังพอดี แต่ติดที่มีพุงกับหน้าอกแบนไปหน่อย แต่ส่วนอื่นกำลังสมส่วนพอดี ช่วงนี้ผมปิดเทอมว่าจะไปออกกำลังกายที่ฟิสเนส ประมาณ 1เดือน ผมพอจะม
สมาชิกหมายเลข 4469235
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เป็นคนแรงน้อยกว่าคนปกติครับ
รูปร่างโอเครแต่แรงกลับน้อยกว่าเพื่อนรุ่นเดียวกันทั้งๆที่เขาตังเล็กกว่า เคยลองออกกำลังกายแล้วก็ช่วยได้นิดหน่อย ผมสั่งสัยว่าจะเป็นโรคกล้ามเนื้อพร้องครับ