พอดีช่วงนี้ออกกำลังอยู่ แล้วไปเจอในเวบเขาขายเครื่องชั่งน้ำหนักเห็นบอกว่า เครื่องชั่งน้ำหนักมีโปรแกรม : วิเคราะห์มวลไขมัน (Body Fat %), เปอร์เซ็นต์น้ำในร่างกาย (Hydration%), มวลกล้ามเนื้อ (Muscle%), ม

สนใจเครื่องชั่งยี่ห้อ TANITA รุ่นที่วัดได้สารพัดสิ่ง ตัวทอป วัดได้หลายอย่างมากๆ เช่น %body fat ,มวลกล้ามเนื้อ , %น้ำ , มวลกระดูก , ไขมันในช่องท้อง ฯลฯ ราคาก็แพงมากเช่นกัน เคยเห็นยี่ห้ออื่นๆ มีตั้งแต่

สูง169ครับ น้ำหนัก57 แต่มีพุงอะครับ เลยอยากลดพวกไขมันออก ขอคำแนะนำหน่อยครับว่าควรทานอาหารยังไง ควรออกกำลังกายยังไง ขอบคุณที้เข้ามาอ่านครับ

เราลดน้ำหนักอย่างจริงจังมาตั้งแต่เดือน ก.พ.นี้เองค่ะ ก่อนลดเราก็ได้ชั่งน้ำหนักแบบที่มีการวัดค่าต่างๆ ไว้ค่ะ ครั้งที่ 1 กพ.2558 น้ำหนัก = 67.20 kg / ครั้งที่ 2 เม.ย. = 59.30 ครั้งที่ 1 กพ.2558 เปอร์

ผมกะจะซื้อเครื่องชั่งน้ำหนัก IOT ที่วัดน้ำหนัก ไขมันคร่าวๆ เพราะรู้ว่าตัวที่วัดผลได้ตรงราคาแพงแน่ๆ เลยสนใจ Mi Body Composition Scale ครับ เห็นราคาโอเคแค่ 500 แต่ลองอ่านรีวิวเหมือนเห็นมีคนบ่นว่าไม่ตรง

สืบเนื่องจากกระทู้ที่หนูตั้งไปนะคะ ว่านับแคลลอรี่อาหารกับออกกำลังกายแต่น้ำหนักขึ้น แล้วมีพี่ๆบอกว่าทาน1000น้อยไป ต้องทาน1200 บ้าง 1500บ้าง หนูเลยเกิดข้อสงสัย เลยไปหาข้อมูลในเว็บว่าเราควรทานเท่าไหร่จึง

เคยวัดกันบ้างไหมครับ?

สวัสดีครับ ตอนนี้ผมอายุ 27 ปี สูง 177 น้ำหนัก 77 kg โดยประมาณร body fat ที่วัดได้จากเครื่องช่างน้ำหนัก อยู่ที่ 21-23 % ปัญหาก็คือ ตอนนี้ อยากลด body fat % เลยอยากสอบถามเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ สมาชิก Panti