สิ่งที่ควรรู้ก่อนเริ่ม 👉มือวางกว้างประมาณหัวไหล่ หรือกว้างกว่าไหล่เล็กน้อย 👉นิ้วมือกาง และจิกพื้น คล้ายบีบลูกบอล 👉ไหล่ดันให้สุด แขนเหยียดตรง      วิธีฝึกหกสูง 4 ขั้นตอน &n

ปล เราเขียน คำว่า อุบาทว์ ผิด แก้หัวกระทู้ไม่ได้อ่ะ วันนี้มาเล่าประสบการณ์ล้มเหลวของตัวเอง บ้างดีกว่า เพราะกระแสตอนนี้มาแรงมากเรื่อง ประสบการณ์ ประสบความสำเร็จในการลดความอ้วน รีวิว ความความสำเร็จจากก