หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
Plankแล้วจุกท้อง แน่นทองท้องโต
กระทู้คำถาม
Cardio
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
คือออกกำลังกายมาประมาณ 3 วันแล้วโดยเน้นลดพุงโดยออกกำลังกายท่าแพลง แล้วรู้สึกว่าท้องดูแข็งๆแล้วแน่นท้อง จุกท้อง แล้วท้องป่องๆ อยากถามว่าปกติไหม หรือยังไง อยากลดพุงครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ท้องย้วยคุณแม่หลังคลอด
พอดีคลอดลูกมา 2 ปีแล้ว ท้องย้วยมากค่ะ อยากทราบว่า ถ้าเราใส่มี่รัดพุงออกกำลังกายไปด้วยท้องจะกระชับขึ้นไหมค่ะ หรือว่าไม่ต้องใส่ที่รัดออกกำลังกาย ใส่หรือไม่ใส่อันไหนช่วยกว่ากันค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8234867
กลัวท้อง
จุกท้องแน่นท้อง แน่นตรงลิ้นปี่ เวลานอนก็เหมือนจะอ้วกเป็นจำเดือนขาด1เดือนกินยาคุมฉุกเฉินไป เวลากดท้องจะรู้สึกจุกท้อง อยากทราบว่าเป็นอะไร
สมาชิกหมายเลข 8554378
ซิทอัพอย่างเดียววันละ50ครั้งหน้าท้องจะยุบลงบ้างมั้ย
ไม่ได้หวังให้หน้าท้องแบบราบนะแต่ยุบลงซักหน่อยก็บังดีตัวไม่ใหญ่นมไม่ใหญ่แขนขาไม่ใหญ่แต่พุงใหญ่มากอยากลดหน้าท้องถ้าซิทอัพทุกวันวันชะ50พร้อมออกกำลังกายวันละ10นาทีมีโอกาสที่พุงจะยุบลงบ้างมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 8237021
5 ท่าแพลงก์ยอดฮิต ลดพุงวันละนิด 4 สัปดาห์เห็นผล Plank Challenge + แจกตารางออกกำลังกาย
รู้หรือไม่คะว่า ทำท่า Plank 60 วินาที เท่ากับการทำซิทอัพ 1000 ครั้ง แล้วจะรออะไรกันอยู่หล่ะคะ ไป Plank กันเลย 1.ท่าแพลงก์ปกติ (Basic Plank) 2. ท่าแพลงก์เหยียดแขน (Straight-arm Plank) 3. ท่
Ball_arts
ออกกำลังกายมากแต่กินน้อย ต้องกินเวย์ไหมคะ
สวัสดีค่ะ ตอนนี้น้ำหนัก 60 สูง 167 พอดีออกกำลังกายทุกวันแต่รู้สึกหุ่นไม่แน่น มีแต่ผอมลง เพราะว่าทำงานดึกเลยกินน้อยกินวันละ 1 มื้อ และมีของหวานกับน้ำหวานประมาณอย่างละ 1 อย่าง 1 แก้วนะคะ เลยอยากจะสอบถาม
สมาชิกหมายเลข 1122749
ต้องออกกำลังกายยังไงถึงจะมี 6-packs ครับ?
ต้องออกกำลังกายยังไง ถึงจะมี 6-packs ขึ้นมาได้หรอครับ ต้องลดหุ่นลงไปก่อนหรือเปล่า หรือว่าท้วมๆอยู่ก็เริ่มเล่นได้เลย ปัจจุบันผม อายุ 18 ปี น้ำหนัก 63 กิโล สูง 165 เซนติเมตร รอบเอวประมาณ 32 นิ้ว ก็คือมี
ULTRACREPIDARIAN
Plank 10 ท่าสำหรับผู้หญิง "รวมท่า Plank 10 ท่าท้าให้ลอง"
Plank 10 ท่า รวมท่าแพลง 10 ท่าท้าให้ลอง . Plank ท่าออกกำลังกายแกนกลางลำตัวประโยชน์มหาศาล . ช่วยเรื่องความกระชับ+ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว สำหรับใครที่มีเป้าหมายอยากให้หน้าท้องกระชับหรือกำ
สมาชิกหมายเลข 2009740
อยากลดพุงให้เอว หน้าท้องสวยๆ ควรออกกำลังกาย แบบไหนดีคะ
พอดีอยากลดพุง หน้าท้อง ค่ะ แล้วก็อยากเอวเล็กสวยๆด้วย ออกกำลังกายแบบไหนดีคะ ที่ช่วยเน้นเรื่องหน้าท้องเอวได้ดีอ่ะค่ะ พอดีปกติไม่ค่อยออกกำลังกายเท่าไหร่ อยากลองออกกำลังกายดูค่ะ หรือจะแนะนำอาหารการกินก็จะ
สมาชิกหมายเลข 8554840
หามังงะครับ พระเอกเริ่มอ้วนเริ่มมีพุงลดน้ำหนัก
หามังงะ เริ่มมา พระเอกเริ่มมีพุง ละก็ไปเจอนางเอก น้องนางเอกก็เลยช่วยสอนวิธีออกกำลังกายให้ เริ่มด้วยท่าแพลงค์สร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง
สมาชิกหมายเลข 4149055
เมื่อเราตั้งใจจะฟิตหุ่น...ควรรู้เรื่องนี้ไว้ ( COOL BODY )
🌟 ติดดาว 🌟 จัดรวมทุกอย่างอยู่ในนี้ 🚩 โปรแกรมออกกำลังกาย ทั้งหญิง-ชาย 🚩 เส้นทางสร้างหุ่นสวย 💖 1. ลดความอ้วนอย่างไร..เพื่อผลลัพธ์ที่ดี ? (🚩เคล็บลับอยู่ในนี้เลย 😄) https://ppantip.com/topic/34419605 .
COOL BODY
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Cardio
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
Plankแล้วจุกท้อง แน่นทองท้องโต