ว่าจะลองทานคีโตดูค่ะเพราะออกกำลังกายทุกวันน้ำหนักไม่ลด

ทานคีโต น้ำหนักลดจริงไหมคะ

พอดีออกกำลังกายทุกวันวันละ 1 ชม. น้ำหนักไม่ค่อยลงเลย รู้สึกเหมือนเหนื่อยฟรี

รบกวนผู้รู้ดูให้หน่อยได้ไหมคะเราผิดพลาดตรงไหนหรอคะเราออกกำลังกายทุดวันช่วงตี 1 เพราะเราดูแลลูกทั้งวัน ว่างแต่เวลานี้

1. เราเล่นฮูลาฮูป 30 นาที (บางวันเหนื่อยมากก็ แค่ 20 นาที
2. เราออกกำลังกายท่านี้ ตามลิงค์นี้เลยค่ะ แค่เซ็ตเดียว 5 นาที 👉🏿 https://youtu.be/IzonmedVyAU

3.แล้วเราก็ต่อด้วยเวทตามคลิปนี้ แต่ทำแค่ 3 ท่าแรกค่ะ 

https://youtu.be/iF9mTYzU3O8

คือมันน้อยไปหรอคะ เราทานปกตินะคะ ไม่อดอาหาร แต่ไม่ได้ทานเยอะมูมมามนะคะ ทานปกติจริงๆ