สวัสดีค่ะ ก่อนอื่นต้องแนะนำก่อนเลยค่ะ เราชื่อออมมี่ค่ะ อายุ 25 ปีเลย ช่วงนี้ก็จะอินๆโยคะหน่อยค่ะ พึ่งเรียนจบคอร์สครูมา อยากจะแชร์เรื่องราวดีๆ เพราะก่อนจะไปเรียนเราค่อนข้างหากระทู้อ่านเกี่ยวกับคอร์สครูค่อนข้างยากค่ะ เลยอยากจะมาแชร์พลังงานบวกๆให้ได้อ่านกันค่ะ

สืบเนื่องมาจากสถานการณ์โควิดทำให้จิตใจเราห่อเหี่ยวสุด คนที่บ้านสังเกตเห็นจึงชวนเรากลับมาเรียนโยคะอีกครั้งค่ะ ครั้งนี้เราอินมากขึ้น  เราสนใจมากขึ้นเรื่อยๆ เริ่มติดตามคนฝึกโยคะหลากหลายคนมากขึ้น ใน social media แต่เรายังไม่เก่งนะคะ (ทุกวันนี้ก็ยังไม่เก่งค่ะ ต้องเรียนรู้ต่อไปเรื่อยๆค่ะ) ครูที่ฝึกสอนเราแนะนำให้มาเรียนครูโยคะ
เราเลือกเรียนที่เชียงรายค่ะ ที่โรงเรียนอนันดา โยเวช ชาลา เชียงราย เพราะเค้าแนะนำว่าสอนแน่นมาก เป็นคอร์สเข้มข้นเรียนทุกวัน และเรียนอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 1 เดือนค่ะ รวมทั้งสิ้น 200 ชั่วโมงค่ะ

มาสเตอร์ของเราชื่อ มาสเตอร์ อนูป กุปตา (Master Anup Gupta) อาจารย์มาจากอินเดียโดยตรงเลยค่ะ โยคะที่เราเรียนก็จะเป็นโยคะที่สายตรงมาจากอินเดียเลยค่ะ เราเป็นนักเรียนรุ่นที่ 17 ของที่นี่ ชั้นเรียน 200 ชั่วโมงของเรา มีทั้งหมด 17 คนค่ะ (แต่มีนักเรียนที่เรียน 100 ชั่วโมงในครึ่งแรกอีก 2 ท่านค่ะ) อาจารย์ของเราพลังงานเยอะมากๆค่ะ สอนได้แบบไม่เหน็ดไม่เหนื่อย จนเรานึกว่าเราซ้อมทหารอยู่รึป่าวนะ และอีกครูอีกท่านนึงคือครูแทนค่ะ ซึ่งเป็นทุกอย่างให้เทอแล้ว ไม่ว่าจะเป็นเจ้าของโรงเรียน คนสอนภาษาไทย(ผู้แปลจากมาสเตอร์) คนสอนอนาโตมี่และเทคนิคการสอนต่างๆ
โรงเรียนของเราชื่อว่าโรงเรียน อนันดา โยเวช ชาลา เชียงราย ananda yoveda shala chiangrai เป็นโรงเรียนที่ได้มาตรฐานรับรองจาก  Yoga Alliance เปิดสอนมา 5-6 ปีแล้วค่ะ เราเป็นรุ่นที่ 17 (ปกติภายใน 1 ปีโรงเรียนจะเปิดสอนคอร์ส 200 ชั่วโมง จำนวน 3-4 รุ่นค่ะ) และด้วยความที่ครูที่เราฝึกด้วยแนะนำมาเราจึงมั่นใจกับการสอนของที่นี่จึงเลือกมาเรียนที่นี่ค่ะ โรงเรียนตั้งอยู่ที่ อำเภอพญาเม็งราย จังหวัดเชียงราย เงียบ สงบ เหมาะกับการฝึกโยคะดีค่ะ

ที่นี่เราเรียน 2 ภาษามาสเตอร์เป็นคนอินเดียแท้ๆ สอนเป็นภาษาอังกฤษค่ะ แต่เราจะมีคุณแม่หรือครูแทน(เจ้าขอโรงเรียน) คอยแปลให้เสมอเราว่าเป็นจุดแข็งของที่นี่นะคะเพราะเราจะได้เรียนรู้ศัพท์โยคะในแบบสากลและเมื่อเราเอาไปสอนส่วนมาก็สอนภาษาไทยการได้ฟังภาษาไทยมาบ้างก็จะทำให้การถ่ายทอดดีมากขึ้นค่ะ
การฝึกของที่นี่ค่อนข้างโหดค่ะ โหดมากจริงๆ สามารถใช้คำว่าฝึกโหดเหมือนโกรธใครมาได้เลย มาสเตอร์อนูปให้พวกเราเกินร้อยมากจริงในเรื่องของการเทรนร่างกาย คาราวะค่ะ เห็นตารางเรียนครั้งแรกก็รู้สึก เห้อ เบาาา สบายอยู่ละ แต่แอบเตรียมใจมาเบาๆว่าหนักแน่ แต่ก็คิดว่าไหว แต่พอเจอจริงๆนี่ไปไม่เป็นกันเลยทีเดียวค่ะ แต่ประมาณ 2 สัปดาห์ร่างกายก็ปรับตัวได้ค่ะ ไม่เหนื่อย ไม่เพลีย ร่าเริงมีชีวิตชีวา ฝึกหนักกว่าเดิมแต่แรงเหลือๆค่ะ
เริ่มที่ 6.30 - 8.00 น. โดยเราจะเริ่มเรียนปราณหรือเรียนสมาธิฝึกการกำหนดลมหายใจคลาสนี้จะแนะนำให้รู้จักกับการฝึกฝนปราณในรูปแบบต่างๆช่วงอากาศแบบไหนควรทำปราณแบบไหนปราณแบบไหนที่ไม่เหมาะสำหรับคนเป็นโรคอะไรเพื่อให้เรานำไปสอนต่อและนำไปฝึกต่อการฝึกพวกนี้รู้ครั้งเดียวแต่นำไปใช้ได้ตลอดชีวิตค่ะ
หลังจากนั้นพักประมาณครึ่งชั่วโมง กลับมาฝึกอาสนะต่อยาวๆไปจนถึง 11.00 โมง บางวันมาสเตอร์ก็จะสอนมันส์เป็นพิเศษ แถมๆให้เลิก 11.30 น. กันไปเลยค่ะ ช่วงนี้ถือว่าโหด มันส์ ฮาสุดๆ มีทั้งเบสิคและแอดวานซ์ เพื่อเทรนร่างกายให้พร้อม มาสเตอร์จะพาเปิดทุกส่วนต่างๆของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น เปิดอก เปิดไหล่ เปิดสะโพก ค่อยๆพาเข้าท่าลึกขึ้น และยากขึ้น แต่ก็ยังคงคอนเซปของการจะทำอะไรให้ดีต้องมาจากพื้นฐานที่ดี มีท่ายากๆมาให้เราชาแลนจ์ตัวเองตลอดๆ แต่ก็ยังคงคอนเซปพื้นฐานต้องแน่นไว้ก่อนค่ะ มาตั้งแต่พื้นฐานไม่ว่าจะเป็น SUN A SUN B ตลอดไปจนถึง Handstand มาสเตอร์พลังเยอะไม่เหน็ดไม่เหนื่อยค่ะ วันไหนมาสเตอร์ใส่กางเกงขาสั้นมานี่พวกเราถึงกับใจสั่น เพราะว่าจะต้องเหงื่อหยดลงเสื่อเหมือนฝนหลั่งแน่ๆ แต่สนุกมากๆจริงๆค่ะ แต่เอาจริงๆแล้วบางวันที่ใส่ขายาวเหงื่อก็หยดได้ค่ะ เรียนไปสัก 2-3 สัปดาห์ จะเห็นการเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อ เรียนไป 3 อาทิตย์ กล้ามสะบักขึ้นเลยค่ะ ชัดมาก ปกติเนื้อข้างหลังเยอะมาก
หลังจากนั้นเราก็จะกลับมาคลาสเบาๆ ผ่อนคลายๆ เป็นช่วงทฤษฎีต่างๆ ตอน 14.00 ถึง 15.30 ในช่วงนี้เราก็จะได้เรียนสิ่งที่นอกเหนือจากการฝึกมากมายค่ะไม่ว่าจะเป็นปรัชญาโยคะเทคนิคการสอนและการจัดรูปแบบซีเคว้นท์ของคลาสเรียนและอนาโตมี่เบื้องต้นเรียนรู้กล้ามเนื้อมัดต่างๆที่ได้ใช้บ่อยๆการมองลักษณะกายภาพของนักเรียนคนอื่นๆเพื่อจัดท่าเรียนที่เหมาะสมเพื่อเตรียมพร้อมการเป็นครูโยคะให้นักเรียนทุกคนค่ะ

กลับมาอีกทีตอน 16.00 น. ยาวไปถึง 18.00 กลับมาอีกครั้งกลับคลาส aliment ค่ะจะสอนจัดท่าการวางเท้าการวางมือองศาของท่าทางต่างๆการลงน้ำหนักการออกคำสั่งให้ผู้ฝึกโยคะกับเราในอนาคตปฏบัติตามการใช้มือเพื่อช่วยนักเรียนเข้าท่าอาสนะได้อย่างถูกต้องสามารถเข้าท่าได้ลึกขึ้นการใช้อุปกรณ์ต่างๆเพื่อให้ผู้ฝึกโยคะเบื้องต้นได้ฝึกได้อย่างง่ายขึ้นไม่ว่าจะเป็นการใช้หมอนใช้ผ้าใช้เก้าอี้แต่ไม่ได้เป็นการโชว์ให้ดูเฉยๆนะคะคลาสนี้พวกเราทุกคนต้องทำจริงในทุกท่าและอุปกรณ์เพราะก่อนจะสอนคนอื่นก็ต้องสอนตัวเองให้เป็นก่อนค่ะไม่ให้บาดเจ็บใช้กล้ามเนื้อให้ถูกจุดถนอมข้อต่อเพราะร่างกายเราเป็นขุมทรัพย์ค่ะเอาจริงก็เป็นน้องๆของคลาสอาสนะเลยทีเดียวบางวันก็เหงื่อแตกพลั่กๆกันตอนเย็นอีกทีเลยค่ะ
อาหารการกิน ที่พักของที่นี่ถูกรวมไว้ในค่าเรียนหมดแล้วค่ะ อาหารที่นี่จะเป็นอาหารมังสวิรัติแบบตักเองได้ไม่อั้น อร่อยสุดๆไปเลยค่ะ ใครว่ากินเจแล้วฝึกหนักจะไม่อ้วน ที่นี่อาจะเป็นข้อยกเว้น 555 ส่วนที่พักเป็นห้องพักเตียงคู่ในโรงเรียนเลยค่ะสะดวกมากๆ
เพื่อนๆในคลาสมีทั้งหมด 17+2+1 คน (200 ชั่วโมง 17 ท่าน, 100 ชั่วโมง 2 ท่าน, ติดภาระกิจ 1 ท่าน จะคิดถึงทุกคนค่ะ) เนื่องจากเป็นโรงเรียนกินนอนทำให้สนิทกับทุกคนในคลาสมากๆ ได้เปิดโลกโยคะให้กว้างขึ้น ได้เรียนรู้ว่าพี่ๆทุกคนในคลาสฝึกกันมายังไงกว่าจะถึงทุกวันนี้ เชื่อมั้ยคะในคลาสจะ 20 คนนี้ มีคนอายุ 20 กว่า 2 คนเองค่ะ ที่เหลือเป็นรุ่นพี่ๆกันหมดเลยค่ะ แต่หน้าเด็กมาก (ก ไก่ ล้านตัว) อยากชวนคนอายุน้อยๆมาฝึกโยคะสต๊าฟอายุกันค่ะ

เราก็ไม่แน่ใจว่าเราจะมีโอกาสได้ทำอาชีพครูโยคะหรือไม่ แต่เราจะเก็บความทรงจำของการฝึกคอร์สครูโยคะที่ได้ไว้ในความทรงจำของเราตลอดไปค่ะ ยินดีที่ได้รู้จักโยคะ และพี่น้องทุกคนที่นี่ค่ะ แน่นอนว่าเราก็จะเป็น yoga seeker ต่อไปค่ะ Once you get connected with your practice, there is no way back. ;)