เรานอนหลับยากมากเลยค่ะ เป็นบ่อยมากเลยอาการนี้ อย่างเมื่อคืนก็เป็นมาหลับเอาตอนหกโมงกว่าๆ ตื่นไปเรียนไม่ทันเลยค่ะ ;-; พยายามมาหลายวิธีแล้วไม่ได้ผลสักวิธี ไม่ว่าจะ
ออกกำลังกายให้เหนื่อย
นับแกะนับแพะ
ฟังเสียงดนตรีคลายเครียด
ฟังคนเล่าเรื่อง
หรือกำหนดลมหายใจเข้าออกพุธโธๆก็ไม่หลับค่ะ 😅
เคยลองยานอนหลับสุดท้ายก็ไม่หลับเหมือนเดิมแถนยังสมองตึงๆตลอดวันอีก

เคยหลับง่ายเพราะโซจูอยู่สองสามครั้ง แต่ไม่อยากพึ่งแต่โซจูกลัวเป็นโรคติดแอลฯ
ใครมีวิธีทำให้หลับง่ายๆ ไม่ต้อง 10 นาที 20 นาที ก็ได้ค่ะ เป็นชั่วโมงก็ได้แต่ขอให้หลับ รบกวนหน่อยนะคะ อยากหลับพักผ่อนให้เต็มที่บ้างสงสารร่างกายตัวเองมากเลยค่ะ