หากจะปล่อยให้ไม่นอนไปเลย แล้วให้ร่างกายปรับตัวเอง เพลียจนหลับไปเอง หรือไม่หลับก็ไม่หลับ กับกินยานอนหลับ ควรเลือกแบบใด
(ปรึกษาคุณหมอแล้ว แจ้งว่าหากต้องการนอนยาวกว่านี้ให้เพิ่มปริมาณยานอนหลับ และหากหยุดยาได้ก็ต่อเมื่อหลับได้เอง) 
ปัจจุบันกินยานอนหลับ นอนได้ประมาณ 3-4 ช.ม. มากที่สุด
    มีท่านใดที่หยุดยานอนหลับแล้วไม่หลับต่อเนื่อง มีผลกระทบมากไหมกับร่างกาย ทนได้นานไหมกว่าร่างกายจะปรับสมดุลได้ ร่างกายคงน่าจะแข็งแรงมากใช่ไหมคะ 

หมายเหตุ ปัจจุบันออกกำลังกายวันละ 20 นาที ใช้ยานอนหลับต่อเนื่องมาแล้วกว่า 1 เดือน 
คุณหมอเพิ่มยาปรับสารสื่อประสาทมาร่วมด้วย ให้ใช้ต่อเนื่องกินเข้าสัปดาห์ที่ 3 
ยานอนหลับที่ใช้ ไม่ได้ให้ระยะเวลาการนอนที่ดีเท่าไร แค่ทำให้นอนหลับได้ทันที (ไม่ใช่ยานอนหลับกลุ่ม benzodiazepines)

ขอบคุณล่วงหน้านะคะ