สวัสดีค่าาาาาา
เมื่อวานหยุดสาเหตุของผิวขาดความชุ่มชื้นได้แล้ว
วันนี้รักมาให้วิธีแก้แบบละเอียด พร้อมเคล็ดลับที่ทำตามได้อย่างง่ายๆนะคะ

🔰 อย่างแรก แก้ที่พฤติกรรมกันก่อนเลยค่ะ 🔰
🥤🥤 ดื่มน้ำให้เพียงพอ
    ได้ยินมาก็บ่อยว่าต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 6-8 แก้ว แต่ไม่เคยทำได้ ที่ทำไม่ได้เพราะบางทีสถานการณ์ก็ไม่เอื้ออำนวย มี 2 วิธีให้ลอง
    - ดื่มน้ำก่อนและหลังตื่นนอน อย่างละ 1 แก้ว ดื่มน้ำก่อนและหลังอาหาร อย่างละ 1 แก้ว และ ดื่มน้ำหลังเข้าห้องน้ำทุกครั้ง 1 แก้ว
    - สำหรับคนที่นั่งติดโต๊ะแล้วขี้เกียจลุกไปเติมน้ำบ่อยๆรักแนะนำให้มีกาน้ำใหญ่ๆวางไว้ที่โต๊ะเลย
      ส่วนแก้วที่ใช้แนะนำให้ใช้แก้วทรงสูงเหมือนแก้วกาแฟที่เราชอบซื้อดื่มกัน ปักหลอดไว้เพื่อให้เราดื่มน้ำง่ายขึ้น

🚰🚰 ล้างหน้าด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ ไม่ร้อนไม่เย้นเกินไป
     ย้ำว่าอุณหภูมิปกติคืออุณหภูมิห้องแบบ 25 องศาไรงี้ ไม่ใช่อุณหภูมิห้องตามห้องจริงจากที่ไหนบนโลกก็ได้เน่อ
     ไม่งั้นถ้าอยู่ขั้วโลกเหนือก็คือล้างหน้าด้วยน้ำแข็งแล้วจ้า หรือกลางวันแสกๆเปิดมาน้ำร้อนจี๋ก็ไม่ใช่น้า 

🧴🧴 ล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ล้างหน้าไม่เกิน 2 ครั้งต่อวัน
      ในวงเล็บว่าถ้าไม่ได้มีกิจกรรมอะไรที่ทำให้เยินเป็นพิเศษนะคะ และจะบอกว่าสำหรับบางคน ย้ำว่าบางคนนะ
      ถ้าไม่ได้ออกกิจกรรมอะไรมากมาย จะล้างหน้าด้วยน้ำเปล่าก็ได้นะ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นให้ดูผิวหน้ากับสถานการณ์ประกอบด้วยอีกครั้งนึงนะจ๊ะ

💧💧 ใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อการบำรุงผิวอย่างน้อยต้องมีมอยส์เจอร์ไรเซอร์ 1ขวด
      เข้าใจว่าบางคนอาจจะคิดว่าใช้ skincare อะไรก็ได้ลงผิว แต่ดันฟาด Whitening sหรือ Anti-acne ล้วน
      แบบนี้หน้าก็แห้งได้นะคะ การใช้หมายถึงว่าหนึ่งในนั้นต้องเป็นตัวที่ให้ความชุ่มชื้นที่เพียงพอกับผิวหน้าของเราจริงๆด้วยค่า

😷😷 ถ้าแพ้หน้ากาก จงเปลี่ยนหน้ากาก ไม่ใช่เลิกใส่หน้ากากค่ะ
      ขอย้ำว่าห้ามเลิกใส่หน้ากากเด็ดขาด ตอนนี้ตัวเลือกหน้ากากเยอะมาก ถ้ามันแน่นไปให้ใส่แบบหลวมพองตรงแก้ม
      ถ้าแบบ surgical mask ไม่อ่อนโยนกับหน้าก็เปลี่ยนเป็นผ้า พกหลายๆอันเวลาออกข้างนอก เปลี่ยนหน้ากากบ่อยๆก็ช่วยได้
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️

🔰  ต่อมาคือเรื่อง เลือกผลิตภัณฑ์ถูก(ต้อง) 🔰
🧴🧴 ใช้ผลิตภัณทำความสะอาดผิวที่ล้างแล้วไม่รู้สึกเอี๊ยดๆบนผิว เช่น สูตรเจลล้างหน้าต่างๆ
    ตอนเลือกซื้อมีเทคนิคแอบบอก ส่วนมากเจลล้างหน้าสูตรใสมักจะทำมาให้อ่อนโยนเป็นพิเศษ
    ให้เลือกสูตรที่มีคำว่าอ่อนโยน หรือ mild ตอนใช้สังเกตง่ายๆถ้าล้างแล้วจะลื่นๆเหมือนไม่สะอาด
    อันนั้นแหละอ่อนโยนของจริง ใช้ mild surfactant คือสารลดแรงตตึงผิวแบบอ่อนๆค่ะ 

🧽🧽 ใช้ผลิตภัณทำความสะอาดผิวที่มีสครับ (เท่าที่จำเป็น เต็มที่ให้วีคละครั้ง)
    ไม่ว่าจะสครับเม็ดหยาบหรือละเอียดหรือจะเบานุ่มมาจากธรรมชาติอะไรก็แล้วแต่ สครับก็คือสครับ
    มันมีความแข็งที่ยังไงก็ต้องเสียดสีหน้า เพราะฉะนั้นเลี่ยงได้เลี่ยง อาศัยการล้างให้นานขึ้นยังจะดีซะกว่า

🥶🥶 ใช้ผลิตภัณฑ์ Skincare ที่มีแอลกอฮอล์ปริมาณต่ำๆ (Alcohol Denat.) งดสูตรเย็นทั้งหลาย
    วิธีสังเกตถ้าแอลกอฮอลอยู่ใน Ingredient list 5 ตัวแรกแปลว่าแอลกอฮอล์เยอะ ถ้าจะคอนเฟิร์มอีกทีคือลองทาดูค่ะ
    ถ้าเย็นๆสดชื่นๆได้กลิ่นแอลกอฮอล์แทรกมานิดๆแปลว่าแอลกอฮอล์เยอะ หน้าแห้งแน่ๆ ส่วนสูตรเย็น
    สังเกตไม่ยากเพราะแบรนจะพรีเซนต์ความเย็นแบบถึงพริกถึงขิงอยู่แล้วเลี่ยงได้ก็เลี่ยงเน่ออ

😁😆🤣😉 ใช้ Skin care ที่มีฤทธิ์หลากหลาย
    หลากหลายในที่นี้คือ ถ้าจะใช้มอยส์เจอร์ทั้งเซ็ต หรือ Antiaging ทั้งเซ็ตได้ แต่ถ้า Whitening/Anti-acne ทั้ง เซ็ตโดยไม่มี Moisture เลย
    ระวังหน้าจะแห้งได้ค่ะ และที่ต้องระวังเพิ่มคือ Whitening/Anti-acne บางแบรนด์ใช้ความเข้มข้นสูงมาก
    ซึ่งแปลว่าใช้ตัวเดียวก็อาจจะหนักเกินไปหน้าจะพังได้ ระมัดระวังนิดนึงจ้า 
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️

🔰 สิ่งแวดล้อมไม่เป็นมิตรแต่ต้องไฟท์ 🔰
❄️❄️ การอยู่ในที่อากาศเย็นจัดนาน เช่น ไปต่างประเทศ หรือใช้เวลาอยู่ในที่อากาศเย็นตลอดวัน
    อาจจะต้องเลือก product ที่เป็น occlusive หรือมีความเป็นฟิล์มเคลือบผิวสูง เช่น ครีม หรือ Oil
    เพราะบางครั้งการที่ active moisturizer ที่ว่าถึงเครื่องแต่เจออากาศไม่เป็นมิตรขนาดนี้
    ก็ต้องเสริมทับด้วยด้วย skincare ที่เนื้อหนามันๆหนักๆนิดนึง เพื่อเป็นปราการที่จับต้องได้อีกชั้นนึงค่ะ

✈️✈️ การโดยสารเครื่องบิน หรืออยู่บนที่สูงนานๆ
    ทำเหมือนข้อ 1 แต่เนื่องจากเครื่องบินถ้าไฟล์ตยาวๆมันก็คือการพักผ่อนอย่างหนึ่ง อย่าหลับทั้งที่แต่งหน้า และมาสก์หน้าบ้าง
    และแนะนำว่ายังไงเครื่องบินก็ที่สาธารณะใช้ sleeping mask หรือ Moisture ที่มีทาหนากว่าปกติก็ได้ค่า

🌞🌞 การสัมผัสแสงอาทิตย์มากเกินไปหรือนานเกินไป
    เมื่อเลี่ยงไม่ได้ก็จงสู้แดดอย่างตั้งใจ กันแดดอย่าได้ขาด ถ้าไปที่ที่แดดแรงมากๆต้องกันแดดแบบ physical
   ก็คือจะมีคำว่า Titanium dioxide หรือ Zinc oxide และจุดสังเกตร่วมอีกอย่างคือ เกลี่ยยาก ทาแล้วหน้าวอก หรือขวดนั้นต้องเขย่าก่อนใช้
   เมื่อทาแล้วก็ต้องทาซ้ำทุก 2-3 ชั่วโมง ยังไม่พอ ร่มต้องกาง ถ้าไม่มีก็ต้องหมวกปีกกว้าง เลี่ยงได้ก็เลี่ยง เลี่ยงให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้
   อย่าได้กลัวว่าใครจะหาว่าเรากลัวแดด ขอให้กลัวเถอะค่ะ แดดบ้านเราโหดมากจนถึงขั้นก่อมะเร็งได้จริงๆนะ เราต้องรักตัวเอง
   เราเตรียมพร้อมและเราเต็มที่กับงาน แต่เราไม่จำเป็นต้องถูกแดดทำร้ายให้ผิวเสียเพื่อพิสูจน์ว่าเราทำงานดีหรือเป็นคนลุยนะจ๊ะ

วันนี้ฝากไว้เท่านี้นะค๊า วันนี้จะไม่เน้นข้อมูลเชิงลึกมาก 
อยากให้เราได้ปรับใช้กันได้ง่ายๆนะคะ ลองอ่านแล้วปรับๆดูค่ะ 
แล้วจะรู้เลยว่าหน้าเราจะดีขึ้นมากเลยค่า

#เภสัชกรรัก