ผมเริ่มออกกำลังกายมาเกือบ2เดือนแล้วครบแต่เมื่อวานอยู่ดีๆก็ซิทอัพไม่ขึ้นท้องมันแข็งๆอะครัลเกิดจากอะไร

ผมอยากกระโดดสูงๆอะครับ แต่ตอนนี้ผมสูง 150 อายุ 12 เลยกลัวว่าถ้าฝึกแบบนี้จะไม่สูงขึ้นครับ และก็อยากถามอีกเรื่องคืออยากวิ่งเร็วๆต้องฝึกยังไง

ตามหัวข้อเลยครับ วิดพื้นได้50จากเกณฑ์22/2นาที ซิทอัพได้25จากเกณฑ์34/2นาที ปีนี้ไม่มีวิ่งครับ จะมีโอกาสผ่านรดมั้ยครับ

วันนี้คุณครูให้ทดสอบสมรรถภาพทางกาย แล้วมีซิทอัพ ขนาดให้เพื่อนนั่งทับขายังซิทอัพไม่ขึ้นเลยค่ะ เพื่อนคนอื่นๆซิทอัพกันชิวมาก ทำไงดีคะฮือออ

ไม่ได้หวังให้หน้าท้องแบบราบนะแต่ยุบลงซักหน่อยก็บังดีตัวไม่ใหญ่นมไม่ใหญ่แขนขาไม่ใหญ่แต่พุงใหญ่มากอยากลดหน้าท้องถ้าซิทอัพทุกวันวันชะ50พร้อมออกกำลังกายวันละ10นาทีมีโอกาสที่พุงจะยุบลงบ้างมั้ยคะ

พอดีว่าตรงง่ามขาอะครับมันมีขนผมเลยไปซื้อมูสกำจัดขนมาฉีด แล้วเหมือนจะปล้อยไว้นานไป มาดูอีกทีมันเป็นเหมือนรอยถลอก มีน้ำไหลออกมานิดหน่อย ควรทำไงดีครับ รักษายังไงได้บ้าง

คือผมออกกำลังกายเช่น วิ่ง วิดพื้นและซิทอัพ แต่มาวันหนึ่งตื่นมารู้สึกปวดที่ท้องและล้าจนซิทอัพไม่ขึ้นเลยสักครั้ง ทำยังไงดี

ตอนนี้ผมกำลังลดน้ำหนักครับ โดยใช้แอพออกกำลังกายในโทรศัพท์เป็นโค้ช แล้วมันมีตารางบางวัน ที่มีท่าซิทอัพหลายๆแบบหรือแบบต่างๆมาให้ทำติดต่อกันหลายวัน พอทำเสร็จวันต่อมามันก็ไม่มีแรง ซึ่งคนที่ลดน้ำหนัก บาง

ค้างจ่ายแล้วจะมาจ่ายค่าโทรศัพท์แต่ซิมโดนระงับสามารถโอนจ่ายได้เลยหรือว่าต้องติดต่อพนักงานหรอครับ