ก็ทำตามคลิปต่างๆเลย​ อ้าขากว้างๆขึ้นลงช้าๆ​ ทำมาได้​ 1​ เดือนครึ่งแล้วพบว่า​ 

1.​ ช่วงเดือนแรกที่ทำจะรู้สึกตึงขาและปวดด้านในมากๆ​ แสดงว่าทำถูกท่าแล้วใช่ไหมครับ

2.​ ช่วงครึ่งเดือนถัดมา​ ไม่รู้สึกปวดขาด้านในแล้ว​ แต่จะปวดตึงๆบริเวณหน้าขาตรงเข่ามากครับ​ แบบมันตึงหน้าขามากๆ

เลยอยากทราบว่า​ ที่ไม่ปวดตึงขาด้านในแล้วเพราะร่างกายมันชินหรือออกท่าผิดเหรอครับ​