amap คืออะไรครับ

กระทู้สนทนา

ผมหาตาราง workout จากในเน็ต เขาบอกว่าทำท่า Push ups 3 sets แล้วในส่วน raps เขาบอกว่าเป็น AMAP
เลยไม่เข้าใจว่าต้องยกกี่ครั้งครับ

ขอบคุณครับ

ถูกใจให้พอยต์

คนในรูป

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

สอบถามรองเท้า Nike Air Monarch IV เหมาะกับออกกำลังกายใน fitness ไหม ?

ตามหัวข้อเลยครับ รองเท้า Nike Air Monarch IV ส่วนใหญ่จะเล่น fitness มีวิ่งแค่ อาทิตย์ละวัน อยากทราบว่าคุ้มไหม หรือมีตัวอื่นแนะนำก็ฝากด้วยครับ

เรียก ซัน ก็พอ

ช่วยดูตารางเวทfullbodyให้ผมหน่อยครับ

พอดีผมเป็นมือใหม่เลยให้chatgptทำตารางแบบfullbodyให้ผมอยากให้พี่ๆช่วยดูหน่อยครับว่าตารางนี้ดีไหมสมดุลหรือป่าวครับ

สมาชิกหมายเลข 7439793

อยากเพิ่มความหนาของลำตัวครับ

สวัสดีครับ ผมเป็นคนตัวเล็กมาก สูง 174 เมื่อก่อนหนัก 52-53 กิโลกรัม เมื่อ 2 ปีก่อนเริ่มเข้าฟิตเนส ออกกำลังกาย ยกเวท จนน้ำหนักมา 61-62&n

เดินหลงแยกนี้รอบที่21แล้ว

My bulking progress from 60kg to 82 kg (Food can do wonders)

My bulking progress. Came a long way from being skinny to a bulkier size. Decided to bulk and gain size after university as I have been skinny all my life. Male, 178cm, 26 years old Starting weight

สมาชิกหมายเลข 8559155

เล่น hiit แทนการเล่นเวทได้ไหม??

ผมอายุ 17 ปี ตารางเรียนค่อนข้างแน่นเลยไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย เลยสงสัยว่าเราสามารถเล่น hiit แบบ circuit training ทุกเช้าวันละ 30 นาที เพื่อเป็นการสร้างกล้ามเนื้อไปในตัวแทนการเล่นเวทเทรนนิ่งได้ไหม

สมาชิกหมายเลข 7214161

fitness ( ฟิตเนส ) แถวปุณวิถี สุขุมวิท101 พอจะมีราคาต่ำค่าเข้าเล่น 30 บาทรายวัน ไหมครับ หรือมี รายเดือนไม่ถึงพัน

ตามหัวข้อเลยครับ มีฟิตเนสราคา 30 บาท สำหรับคนทั่วไปรายวัน(ถ้าทีราคาต่ำกว่านี้หรือสูงนิดในหลักสิบบอกทีครับ) หรือ พอจะมีฟิตเนส ราคาไม่ถึงพันเป็นมิตร รายเดือน ไหมครับถ้ามีแนะนำ บอกชื่อที่อยู่และเพจติดต่

สมาชิกหมายเลข 5416300

Drop Sets คืออะไร พักยังไง

เห็นมีคนที่ฟิตเนสบอกว่าการDrop Sets คือการที่เรายกน้ำเซทแรกที่หนักพอควร แล้วให้ลดลงมาทีละ 2-3กิโล แล้วก็ไม่ควรพักระหว่างเซทด้วย คือผมก็ยังงงๆอยู่ว่า มันฝึกยังไงกันแน่ แต่เห็นพวกนักเพาะกายเค้าใช้กันเลย

สมาชิกหมายเลข 4817321

Weight Training ขอดูตารางหน่อยนะครับ เพื่อเป็น วิทยาทาน กับคนที่เริ่ม จาก0

ขอความกรุณาด้วยนะครับ

สมาชิกหมายเลข 3310675

ปกติไปฟิตเนสมีตารางการออกกำลังกายกันยังไงบ้างหรอครับ + หาเพื่อนออกกำลังกาย

พอดีเพิ่งสมัครสมาชิกฟิตเนส24ชม ที่นึงแถวแจ้งวัฒนะไป แล้วอยากทราบว่าตารางการออกกำลังกายของแต่ละคนเป็นยังไงกันบ้างแบบ แบ่งตามกล้ามเนื้อ หรือว่า แบ่งเป็นแบบ push pull leg พอดีเป็นมือใหม่หัดออกกำลังกายอยู

สมาชิกหมายเลข 5399918

ตาราง 5วัน (วันละส่วน)???

วันจันทร์ อก ท้อง Incline Dumbbell Press - 12 reps x 4 sets Dumbbell Bench Press - 12 reps x 5 sets Chest Dip - 12 reps x 4 sets Incline Dumbbell Fly - 12 reps x 4 sets Dumbbell Fly - 12 reps x 4 sets

สมาชิกหมายเลข 3419725

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ Weight Training ออกกำลังกาย ฟิตเนส

{room_name}

amap คืออะไรครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ