สวัสดีค่ะ พี่ๆน้องๆชาวพันทิป ขอโทษล่วงหน้านะคะ ถ้ามีอะไรที่เราพิมพ์ผิด หรือสื่อสารอะไรไม่กระจ่าง

เริ่มกันเลยก็คือ เดิมทีเราหนักมากค่ะ 151เลย แล้วลดน้ำหนักมาจนตอนนี้ 90แล้ว ผลสรุปปัญหาที่เจอก็คงไม่พ้นก็คือ ผิวหนังเริ่มจะนิ่มย้วยค่ะ ตามประสาคนคาดิโออย่างเดียว หุ่นเล็กลงจริงแต่ ต้นแขนกับพุงนี่หย่อนเชียวค่ะ จริงที่ว่าไม่มีใครมาดูหรอกแต่คือเราก็อยากให้ร่างกายเราเองมันดูดีอะเนาะ แม้จะไม่ได้มีใครเห็น เลยสงสัยกับตัวเอง ว่าคงเป็นเพราะเราสนใจแต่ตัวเลขที่ลดลง กับ ไม่ค่อยใส่ใจกับการเวทเทรนนิ่งดัวยแน่ๆ ทีนี้เลยเริ่มมาสนใจเรื่องเวทเดือนก่อนค่ะ ก็ได้แต่เล่นเวทแขนจนถึงทุกวันนี้


เลยอยากรบกวนผู้ที่มีความรู้ด้านนี้ ควรปฎิบัติยังไงดีคะ ต้องเพิ่มกล้ามเนื้อ+เวทเทรนนิ่งที่ทำเองได้ที่บ้าน อะไรยังไงแบบไหน เราไม่มีความรู้ด้านนี้จริงๆ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ
ถ้าแท็กกลุ่มอะไรไม่ถูกขอโทษด้วยนะคะ