ทำยังไงถึงจะดูเฟิร์มใส่ชุดไหนๆอะไรก็ดูดี? ลดน้ำหนักพอลดทำไมย้วย?
เบิร์นๆไม่อยากเบิร์นเหนื่อยๆทำไงดี? ลดน้ำหนักแล้วกลับมาอ้วนใหม่ทำไมกัน?
เครียดๆมีวิธีไหนลดความเครียดได้บ้างนอกจากทานๆ?
.
วันนี้เรามาดูกันว่าการเล่นเวทสำหรับสาวๆจะแก้ปัญหานี้ได้ยังไง
ด้วย9เหตุผล ประโยชน์ 9 ข้อของผู้หญิงที่สุขภาพดีขึ้นด้วยการเล่นเวท




1.สวยใสไม่เครียด
ฟังแล้วอาจจะแปลกๆแต่เวทเทรนนิ่งช่วยลดความเครียด และต่อต้านความซึมเศร้าได้จริงๆ
หลังจากมีการวิจัยในกลุ่มผู้หญิงที่เล่นเวท10อาทิตย์ปรากฏว่าซึมเศร้าน้อยลง
ผู้หญิงร่าเริงทัศนคติบวกยังไงก็น่ารักก




2.หุ่นกระชับจับใจ
เวลาเรามีกล้ามเนื้อที่กระชับทำอะไรก็ดูดีใส่ชุดไหนก็สวย ช่วยเพิ่มความมั่นใจ
การที่เราจะดูกระชับขึ้นอยู่กับปริมาณกล้ามเนื้อและเปอร์เซนไขมันในร่างกาย
ซึ่งวิธีการที่ดีที่สุดที่เราจะสร้างกล้ามเนื้อให้เราดูกระชับ คือการเล่นเวทนั่นเอง
ถ้าอยากกระชับต้องเวทบ้าง 2-3 วันต่อสัปดาห์นะครับ
คราวนี้แหละ ใส่ชุดไหนอะไรๆก็ดูดี คอนเฟิร์มครับ



3.ลดแล้วไม่ย้วยยังสวยอยู่
ทำยังไงให้ลดน้ำหนักแล้วยังเฟิร์มยังสวยอยู่
ลดน้ำหนักแล้วไม่เฟิร์มเป็นปัญหาหลักของการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
เรามาดูกันว่าเวทช่วยการลดน้ำหนักยังไง
1.ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อทำให้อัตราการเผาผลาญพลังงานสูงขึ้น โอกาสที่ลดแล้วกลับมาอ้วนใหม่ก็ยากขึ้นครับ
2.ช่วยให้กระชับ เนื่องจากเวทช่วยสร้างกล้ามเนื้อเวลาน้ำหนักลงแต่เรายังไม่มวลกล้ามเนื้ออยู่ยังไงก็กระชับครับ
ลดแค่ไหนก็สวยไม่ย้วยอีกแล้วครัช



4.เบิร์นๆเวทช่วยเบิร์นนะครับ
ใช่แล้วการเล่นเวทสามารถเบิร์นพลังงานได้มากกว่าขณะที่เราพักเพราะกล้ามเนื้อเราใช้พลังงานมากสำหรับสาวๆที่อยากเบิร์นได้มากๆต้องเวทด้วยนะครับ สำหรับสาวๆที่อยากเป็นสุภาพสตรี low-fat เวทต้องเล่นด้วยนะครัชจะได้ช่วยเบิร์น ให้เฟิร์มๆกันไปข้าง



5.เป็นผู้หญิงหวานๆแต่ไม่เป็นเบาหวานนะเธอ
เวทเทรนนิ่งช่วยลดระดับน้ำตาลและช่วยให้ลดความเสียงต่อการเป็นโรคเบาหวานได้ครับ
เป็นสาวๆหวานๆที่แข็งแรงกันต่อไปนะเธอ



6.หัวใจฉันแข็งแรง
หนุ่มๆหลบไปไม่ได้หักอกทำเราเสียใจได้แน่เพราะว่าใจเราแข็งแรง(ล้อเล่นครับแฮะๆ)
หมายถึงหัวใจทำงานได้ดีขึ้นช่วยลดเจ้าไขมันตัวร้ายเพิ่มไขมันตัวดีลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้ด้วยนะครับ <3



7.กระดูกฉันแข็งแกร่ง
เวทเทรนนิ่งช่วยทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้นและลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกพรุนโรคยอดฮิตสำหรับสาวๆได้อีกด้วย และยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของข้อต่อ
ทำให้เราไม่ต้องไปกังวลกับปัญหาเจ็บข้อเจ็บเข่าทำอะไรก็มั่นใจสุดๆ



8.Super Sport Girl
สวยด้วยกีฬา
สำหรับผู้หญิงที่เล่นกีฬา เวทเทรนนิ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการเล่นกีฬาเพราะการที่เรามีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงทำให้แสดงทักษะได้ดีขึ้นแถมยังลดความเสี่นงต่อการบาดเจ็บได้อีกด้วยนะครัช


9.ยิ่งดูยิ่งมีเสน่ห์
ผู้หญิงที่หุ่นดีรักการเล่นเวทดูเป็นผู้หญิงที่สุขภาพดีสุดๆแบบหยุดไม่อยู่ เป็นผู้หญิงที่เห็นคุณค่าในตัวเอง ยิ่งดูยิ่งมีเสน่ห์เหลือเกิน ไม่ต้องมาเขินฉันพูดจริงๆ555
พบกันบทความหน้านะครับ <3


สำหรับเพื่อนที่สนใจบทความการออกกำลังกายสำหรับสาวๆ ง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน ตารางการคาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่ในหนึ่งสัปดาห์ บทความสุขภาพ สังคมแห่งการออกกำลังกายที่จะทำให้เราดูเด็กขึ้น 10 ปี ดูดีขึ้นเป็นกอง ติดตามได้ที่เพจ

https://www.facebook.com/strongpigbypat/

มาเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อตัวเองและคนที่เรารักกันเต๊อะ พัด หมูที่แข็งแรง <3 <3