คือผมเป็คนอ้วนตั้งแต่เด็กเลยคับจนอายุ 22 จบมหาลัย เลยเริ่มลดน้ำหนักมาเรื่อยๆ ทำๆหยุดๆ มาเกือบ 3 ปีแล้ว จาก 97 ตอนนี้เลือ 68 ผมสูง 173 คับ จะเน้นคุมปริมาณอาหารกับปั่นจักรยานวันละ 1 ชั่วโมง ระยะทางประมาณ 20 กิโลเมตร อาทิตละ 5 วัน ความพอใจตอนนี้ถือว่าเกือบสำเร็จละคับ ตั้งเป้าไว้ 65 กิโลกรัม แต่จับตัวนิ่มมาก ย้วยๆไม่ค่อยมีกล้ามเนื้อ เผลอๆยังรู้สึกว่าตอนเราอ้วนกว่านี้ ยังดูไม่ย้วยขนาดนี้เลย

แต่มีโอกาสได้อ่านกระทู้เกี่ยวกับการสร้างมวลกายดัวยการ bulk และการ lean เลยเกิดความสับสนว่า อ้าว..นี่เราลดน้ำหนักผิดวิธีรึป่าว ลดแบบนี้จะเอาอะไรไปสร้างกล้ามเนื้อหละ คนที่เค้าเล่นเวทก็ต้องมีการ bulk กันหลายๆเดือน นี่เราต้องกลับไปเพิ่มน้ำหนักอีกหรอ?? ผมอยากปรึกษาหน่อยคับว่า ผมควรจะออกกำลังกายแนวทางไหนดีเพื่อให้ได้หุ่นที่กระชับ อยากได้แนวทางทั้งแบบเล่นเวท และไม่เล่นเวทด้วยครับ